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橘子，这是生活中比较常见的，是很多人都是喜欢吃的，那么橘子经期能吃吗?橘子可以和水果一起榨汁吗：
橘子经期能吃吗： 可以。 *经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在*经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在*经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于**的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸橼酸」的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。*经期可以吃橘子，因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起*经量过少，甚至闭经。所以*经期最好是吃热橘子。
橘子可以和什么榨汁： 一、雪梨 原料：一个橘子和一个梨子。 做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。 功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的秋季，橘子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。 二、番茄 材料：番茄3个(中等大小)，橘子2个(中等大小)。 做法： 1、番茄洗净，去皮，去蒂，切成均匀小块。 2、橘子洗净去皮，掰成瓣。 3、将上述原料混合放入榨汁器中榨汁即可。 功效：含有丰富的维生素C，美白肌肤的同时还可增强机体免疫力，十分适合秋季食用。 三、金桔 材料：橘子和金橘的比例1：5。 做法： 1、橘子、金橘去皮，剥块去籽; 2、一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中即可饮用。 功效：金橘橘子都含有精油成分，能刺激人体排汗，达到振奋精神、加速代谢循环的作用，加上丰富的维生素C，可产生降火退燥的功效，能有效防止口臭的发生。 四、苹果 材料：橘子、苹果、胡萝卜。 做法： 1、橘子去皮，剥瓣备用。苹果洗净，对半切开，切小块;胡萝卜洗净，备用。 2、取榨汁机，把准备好的食材依次放入榨汁机，榨汁果汁，倒入杯中即可! 功效：胡萝卜所含的维生素A除了可以保健眼睛之外，还有助于骨骼发育、润泽皮肤;橘子含丰富的维生素C，喝下这杯橘子苹果胡萝卜有助于提高免疫力，对抗感冒病毒。 五、柳橙 材料：橘子2个，柳橙2个，蜂蜜1大匙。 做法： 1、橘子去皮，剥成小块，去籽，柳橙洗净，去皮，切块备用。 2、所有材料放入果汁机打匀倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。 功效：富含维生素c，养颜美白，适合秋季干燥饮用，既能美白肌肤还能补充水分。 橘子在经期是可以吃的，而且橘子也是可以和其他的食物一起榨汁的。 |
