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燕麦，这是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，这个燕麦怎么煮粥好吃?燕麦粥怎么吃减肥：
燕麦怎么煮粥好吃： 主料：大米50克，燕麦25克。 辅料：糖或盐。 制作步骤：1、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。2、盖上盖子，开火煮15分钟。3、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。 没错，就是这么简单的三步，营养美味的燕麦粥就做好了。
燕麦粥怎么吃减肥： 燕麦中含有的碳水化合物少，热量低、脂肪含量少，并且含有钙和维生素，最重要的是它饱腹感强，少吃一些也不会饿肚子。燕麦粥能够帮助肠胃蠕动，促进消化，排毒养颜。所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果。 另外，进食燕麦粥的时间也是很有讲究的，这样的减肥效果才会更好。早餐食用燕麦粥非常有营养，而且饱腹感强，可以保证你一个早上能力“满分”。另外一个适合吃燕麦粥的时间就是晚餐，俗话说“晚餐要吃少”，燕麦粥含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，晚上吃可以有很好的减肥效果。 燕麦煮粥的方法就介绍到这里了，要注意燕麦的吃法，要是吃对了，是可以减肥的。 |
