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红薯是生活中常见的蔬菜，吃法也会是多种多样的，那么红薯可以喝牛奶一起吃吗 ?红薯和板栗能一起吃吗?
红薯可以喝牛奶一起吃吗 ： 一般人是能的。 红薯和牛奶在成分上并不存在相克，二者结合也不会生成有害物质。而且，红薯富含粗纤维、维生素和矿物质，但缺乏蛋白质和脂质，所以搭配富含蛋白质的牛奶一起吃的话，正好形成互补作用，使人摄入的营养素更加全面。 红薯和牛奶忌大量同食 吃红薯时喝牛奶，就算是肠胃耐受者，也应注意不要吃过量。人平时都是**细米面，突然吃过量的粗纤维食物，肠胃会感到不耐受而产生不适感。可以尝试由少到多，让肠胃慢慢适应。特别是那些肠胃不耐受的，如果吃红薯喝牛奶总是不舒服，那么就不要同吃了。
红薯和板栗能一起吃吗： 理论上来说，板栗和红薯这两种食物，从食物属性上来看，属同性食物，并没有什么相克现象，所以是可以一起吃的。而且，秋冬季板栗和红薯一起煮，如板栗红薯粥、番薯栗子糖水等，进补效用加倍。 但是，由于板栗和红薯淀粉含量都很高，属于难消化食物，所以，两者切忌大量同食，那会更容易引起消化不良的。板栗一天吃的量不宜超过10颗，红薯一天吃一个足以，两者同时吃的话，量最好都相应减半。 板栗的淀粉含量：干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。 红薯的淀粉含量：红薯块根中淀粉含量占鲜重的15%-26%，高的可达33%。 好了，小伙伴们你们都知道了吧红薯和牛奶板栗都是可以一起吃的哦，但是要少吃。 |
