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牛排很多人都是可以自己在家里制作的，做法也是多种多样，那么牛排孕妇可以吃吗?牛排经期可以吃吗? 牛排孕妇可以吃吗 ： 营养医师介绍孕妇是可以吃牛排的，喜欢吃就去吃，没关系的。但是一定要全熟的。 孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。 如果不放心在外面吃在网上买了回家自己做。方面卫生，买免调理的牛排。
牛排经期可以吃吗： 营养医师介绍女性*经期间是可以适当吃牛排的，但是注意不要放辣椒，*经期间注意合理膳食、均衡营养、避免过于辛辣刺激的食物。 牛排做法 用料：牛里脊、洋葱、芦笋、蘑菇、红黄彩椒、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐、照烧酱; 做法： 1.牛里脊切薄厚适中的片用刀背拍松。 2.两面撒上黑胡椒、盐、酷客壹佰照烧酱各适量。 3.芦笋去老根刮去外皮，洋葱切丝，彩椒切块，蘑菇切片。 4.锅置火上放入少许橄榄油，放入洋葱丝，煸香。 5.放入腌制好的牛里脊块。 6.煎1分钟左右，盖盖焖一下。 7.煎到表面焦黄，取出牛扒装盘。 8.锅内再放入少许黄油，将蔬菜煸香。 9.盖焖至蔬菜煸出焦黄即可盛出与牛扒摆盘。 好了，小伙伴们你们都知道牛排孕妇是可以吃的哦。 |
