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哈密瓜，是比较常见的一种水果，适量吃对身体有好处。孕妇吃哈密瓜有什么好处?吃多了有什么坏处? 孕妇吃哈密瓜有什么好处： 1.促进食欲 哈密瓜清爽香甜，脆脆的又多汁，是孕妇促进食欲、提高胃口的好水果。 2.防治贫血 哈密瓜含铁丰富，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，孕妇适量食用能促进母体的内分泌和造血功能，能有效防治贫血。 3.防治便秘 孕妇适量吃哈密瓜能促进肠道系统的消化活动，对于便秘的孕妇来说，能有效缓解便秘，也能预防便秘发生。 4.舒缓情绪 孕妇在夏天适量吃些哈密瓜能清凉解暑、生津止渴、除烦热，有利于孕妇保持稳定、愉快、平和的情绪。 5.增强血液循环 哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇适量吃些哈密瓜能有效改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，预防冠心病 6.促进胎儿发育 哈密瓜中含有一定的锌，锌有利于胎儿神经系统的发育，孕妇适量吃些哈密瓜能促使神经组织有效的成长。 7.补钙 前面说到孕妇吃大量的哈密瓜会导致缺钙，但如果适量吃是会补钙的。因为哈密瓜中也含有一定的钙，适量吃哈密瓜能促进宝宝骨骼和脑部的迅速发育，预防新生儿佝偻病。 8.防晒 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，达到防晒的效果哦。
孕妇吃哈密瓜吃多了有什么坏处： 1.致腹泻 哈密瓜属于性凉的水果，如果大量食用的话，容易影响消化系统，导致腹泻。 2.引起糖尿病 哈密瓜的糖分非常高，如果大量食用的话，就会摄入过多糖分。这样就极易引起妊娠糖尿病，如果孕妇本身是糖尿病患者，就会加重病情。 3.引起缺钙 哈密瓜含糖分比较高,而糖类在人体内代谢是要消耗大量的钙的,所以会导致孕妇缺钙的情形。孕妇缺钙会影响腹中胎儿牙齿、骨骼的生长发育。 4.致呕吐 哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用。如果孕妇不小心误食了，这种苦毒素能刺激胃壁的黏膜引起呕吐。 不过这种苦毒素作为一种催吐剂是很好的，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收。 孕妇吃哈密瓜的注意事项： 1.哈密瓜不能与香蕉同食，同食会增加肾脏的负担。 2.孕妇应食用中间部分，因为哈密瓜含有催吐素，越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。 3.不要吃冷藏瓜，吃新鲜的是最好的。 4.不要吃反季节瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，能影响孕妇和胎儿的健康。 好了，关于孕妇吃哈密瓜好处及坏处的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。 |
