燕麦米可以做米饭吗和燕麦片哪个好

燕麦米和燕麦片，是不同的，在一些方面有一些差别。燕麦米可以做米饭吗?和燕麦片哪个好?

燕麦米可以做米饭吗：

燕麦是可以蒸米饭吃的，建议和大米混煮，吃单纯的燕麦米饭可能会造成消化不良。

主料：大米500克

辅料：生燕麦50克、水适量

1.大米和燕麦米淘洗干净，备用。

2.将洗净的大米和燕麦米放入电饭锅，中加入适量的水。

3.按下煮饭键，煮六十分钟就可以了。

吃燕麦米饭的好处：

1.燕麦对健脾养胃特别有好处，常吃可以改善脾胃虚弱。

2.经常吃燕麦可以治疗眼部干燥，改善视力模糊。

3.经常吃燕麦不但能为身体补充营养，还有利于减肥。

燕麦米可以做米饭吗和燕麦片哪个好

燕麦米和燕麦片哪个好：

燕麦米比燕麦片好。

1、燕麦是用燕麦粒轧制而成的，形状比较完整，煮出的粥也高度粘稠，能够降血脂、降血糖，并带来高饱腹感。而市面上的燕麦片产品多是混合而成，还加入了麦芽糊精和奶精等，不利于心血管健康。

2、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素e的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

好了，关于燕麦米吃法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。