蓝莓是对眼睛极其好的水果,长期用眼的人应该多吃蓝莓,那么蓝莓适合哪些人吃 ?和苹果可以一起榨汁吗? 蓝莓适合哪些人吃 : 1、蓝莓是爱美女性的护肤新宠,因为蓝莓中含有大量的花青素。花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,使皮肤光滑,富有弹性。爱美的女性绝对不能错过。 2、经常坐在电脑前的朋友建议多吃蓝莓。蓝莓中的花青素具有抗辐射的作用,它可以防止游离基的损害、减轻头痛不是之感,同时还能减少肥胖的形成。 3、缺钾、免疫力较差的朋友可以多食蓝莓。蓝莓中的钾含量丰富,它能帮助保持人的正常的血压及保证心脏的健康。还能改善便秘的症状,减轻痔疮疼痛,缓解病情。 蓝莓和苹果可以一起榨汁吗: 可以的。 蓝莓 苹果 材料:蓝莓70克,苹果1/2个,柠檬汁30毫升,纯净水100毫升,**糖10克 1、将蓝莓、苹果、柠檬洗净。 2、苹果去皮去核切小块,一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁。 3、食材放入搅拌杯中,加入柠檬汁。 4、加入纯净水,加入**糖。 5、接通电源后,选用果汁功能,搅打20秒。 6、打好果汁后倒入杯中尽快饮用。 苹果是很常见的水果,营养也丰富,和蓝莓一起榨可改善蓝莓口感。再者,苹果、蓝莓混合搅打的果汁,反而看不出苹果氧化的程度,味道也甚好。和蓝莓一起榨汁可少放蓝莓多放苹果,苹果容易被氧化,再加些柠檬汁,颜色会更好。 好了,小伙伴知道蓝莓是可以和苹果一起榨汁哦。 |