洋葱可以生吃吗生吃可以减肥吗

洋葱，有很多种吃法，一般是炒来吃。洋葱可以生吃吗?生吃可以减肥吗?

洋葱可以生吃吗：

可以生吃。生吃洋葱的话，是可以促进身体内部的代谢的快速进行，洋葱里面含有后的碳水化合物物质相对比较都，是比较好消化的，加上适当的刺激的味道，可以促进身体内部的肠胃的蠕动。同时还可以降低身体内部的血压高的情况。

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生吃洋葱可以减肥吗：

通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用，但并不能仅仅通过这种作用就认为生吃洋葱可以减肥，生吃洋葱可以改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能**肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。

洋葱的做法：

材料：洋葱1个，青椒，红椒，木耳，香油，米醋，生抽，鸡精，糖，盐;

做法：洋葱洗净切丝，青红椒洗净切丝。锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。再把洋葱焯烫过凉备用。所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。加入两勺辣椒豉油，再加入2勺米醋，再加入适量的香油，加入少许鸡精，将所有食材拌均匀即可，也可放入冰箱冷藏片刻再食用。

洋葱可以生吃，小伙伴们都明白了吧。