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少吃多餐，这个是很多人都是知道的，超级多的人都是喜欢这种吃饭的方法的，少吃多餐有什么好处?可以减肥吗： 少吃多餐有什么好处： 1、缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。 2、缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。 3、有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。 4、减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。
少吃多餐可以减肥吗： 研究报告表明，少吃多餐并不能够起到减肥的效果。 容易胖的人在少量多餐情况下，很难控制那所谓的少量，而且会因为进食的频率增高，反而容易让血糖一直维持在很高的状态，而血糖高造成胰岛素的分泌上升，很容易形成脂肪堆积。 少量多餐不可行，少量少餐更是完全不必考虑，有一些减重方法搭配的食物量太少，一直让人处于飢饿状态，除了我们在前面所说的，飢饿会造成压力，让你对能量的吸收更有效率外，还容易造成你在信心不坚定时完全失控，突然暴饮暴食，甚至变得更胖! 少吃多餐的好处就介绍到这里了，这是没有减肥的效果的。 |
