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苦菜一次吃多少合适 吃多了会怎么样

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苦菜,这是一种寒性的野菜,所以是不能多吃的。苦菜一次吃多少合适?吃多了会怎么样?

苦菜一次吃多少合适:

苦菜汤吃小半碗最合适,生吃尝味即可。苦菜中含有较多的苦味素、草酸、寒气,若是直接凉拌、生吃,建议尝鲜即可,不宜多吃,以免寒气、草酸摄入过多。而煮汤之后草酸和寒气都有所降低,可适量多吃一些,一般小半碗对身体没有多少影响。

苦菜一次吃多少合适 吃多了会怎么样

苦菜吃多了会怎么样:

1、影响消化

苦菜含有很多苦味素,味道较苦,尤其苦菜多以凉拌、生吃为主,苦味素没有得到很好的稀释,食用过多对胃肠的刺激较大,会影响胃肠的消化功能,严重时可出现腹泻症状。

2、钙流失过多

苦菜中含有很多的草酸,这类物质在过多摄入之后会中和体内的钙质,形成难以溶解的草酸钙,过多食用容易导致钙质流失,严重甚至出现尿路结石。

3、寒气过多

苦菜属于寒性食物,含有很多的寒气,在大量食用时候身体内寒气积累过多,容易出现脾胃虚寒、宫寒痛经等症,严重甚至直接引起寒性体质,危害健康。

好了,关于苦菜吃多了坏处就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。

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