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黑麦片，这是很多人都是喜欢吃的，是超级的好吃美味的，可讨人喜欢了，而且这个还不是那么常见的，那么这个黑麦片怎么做好吃?怎么辨别好坏： 黑麦片怎么做好吃： 1、苹果麦片粥 原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 (2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3) 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 2、鸡蛋麦片粥 用快熟麦片，可以迅速做出甜咸不同口味的麦片粥。先说咸麦片粥的煮法： 汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。
黑麦片怎么辨别好坏： 尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。 市场上出售的大部分速溶燕麦片，由于在加工中都经过高温熟化过程，维生素含量有所减少。 购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟，熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 黑麦片的做法就介绍到这里了，这下知道怎么辨别好坏了吧! |
