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牛油果，营养价值很高，是有很多种吃法的。牛油果可以和蓝莓一起吃吗?怎么做好吃? 牛油果可以和蓝莓一起吃吗： 可以一起吃。 从食物的性味成分上来看，蓝莓偏凉性，富含碳水化合物、维生素C、果胶、花青素、膳食纤维及磷、钙、镁、钾等营养元素;牛油果性平，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果营养成分不相克，可以同食。
牛油果和蓝莓怎么做好吃： 一、蓝莓牛油果酸奶 用料： 牛油果1只、蓝莓酸奶适量、蓝莓适量 做法： 1、取一只牛油果切 2、铺入碗底 3、加入适量蓝莓酸奶 4、撒上蓝莓 小贴士：水果的话看自己喜好，切丁铺底都可以的 二、牛油果蓝莓奶昔 用料：牛油果四分之一、蓝莓十五粒、牛奶(酸奶/味全乳酸菌)四分之三杯 做法： 1、取四分之一牛油果和15-20粒蓝莓 2、把牛奶或者酸奶又或者味全乳酸菌，总之按照自己的口味和蓝莓、牛油果一起放入搅拌机。轰隆隆...搅拌至细腻即可。 3、好啦，可以享受去了!牛油果的另一种吃法，加上蓝莓的优势应该营养大大的... 小贴士：千万不要加糖。里面的水果可以根据自己的爱好添加。 好了，关于牛油果和蓝莓吃法的介绍就到这来了，小伙伴们都明白了吧。 |
