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你是还在为了你的小肚腩发愁;你是否还在为了穿不下心仪的裙子发愁。其实发愁没用努力减肥才是王道哦。想要在夏季一周瘦10斤吗?想要穿着性感的裙子秀身材吗?想要的话就多吃这些减肥食谱吧。几道适合夏季减肥的食谱，据说一周可以瘦10斤哦。
食谱一：蒜泥菠菜 第一步，备好菠菜、蒜、鸡精，盐醋以及香油，再备上黄红辣椒等食材。 第二步，将大蒜直接剁成泥，将菠菜直接摘洗干净了放入开水中烫煮一会。 第三步，备好碗加上蒜泥、香油还有鸡精以及盐跟醋搅拌成酱汁。 第四步，备好碗将菠菜放进去，直接将酱汁淋上去，再放点黄红椒即可。
食谱二：虾皮豆腐汤 第一步，豆腐、白菜、姜蒜还有虾皮以及虾仁跟火腿和盐。 第二步，先把小白菜直接洗好了下水烫煮后切段，将豆腐直接切块放在水中，葱姜切末切段，火腿切粒。 第三步，锅中直接加油烧热了，将姜蒜下锅爆香，再放入火腿以及虾皮翻炒。 第四步，将豆腐直接放进去加上水直接烧煮，再将白菜以及虾仁下锅直接盖上煮熟了，最后加盐即可。
食谱三：腰果炒芹菜 第一步，准备好西芹、腰果、水淀粉还有百合以及葱跟盐。 第二步，将百合浸泡在水中，将西芹洗好了切段，将其放入开水中烧煮后捞出。 第三步，锅中加油将腰果翻炒至变色捞出，再加油烧热了，将葱爆炒出香味，再将西芹下锅翻炒。 第四步，然后加入百合还有腰果继续翻炒，最后加点盐翻炒后倒入水淀粉等待收汁即可。 其实夏季减肥食谱有不少，以上的三道食谱常吃绝对是可以一周瘦10斤哦。 |
