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1.如果是因为饮食不均衡导致的**干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
2.如果**有炎症的女性，需要治好**炎，不要因为害羞等各种原因错过治疗的最佳时期，这样干燥的问题也会自然有所好转。
3.爱清洁的女性平时用清水清洗外*就足够了，一定要避免做**冲洗，否则容易破坏**内的正常分泌状况，反而使得原有的润滑液变得稀少。
4.尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受*生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹**酮软膏，以帮助缓解干燥问题。
5.通过心理调节方法解决**干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
6.大部分更年期女性会因为绝*后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素，这样就可以平衡**内部的体液，促进**壁的水润。
以上就是几个小方法，可以促使**内的腺体分泌出一种液体作为润滑剂，这样*交的过程中也不会产生疼痛和不适。另外，小编提醒，引起**干涩的原因还有很多，生育、哺乳、情绪紧张、更年期、环境变化、不充分的性前戏、**炎症等，都可能导致**干燥。 |
