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1、为何生理期容易变胖？ 相信大家常听到生理期时容易发胖这件事，变得容易水肿、或是体重比平常还重??各位女孩也有这种感觉吗？ 在*经来前一周会容易发胖，是因为何尔蒙失调所造成的结果。经期前会由卵巢分泌一种叫做黄体素的何尔蒙，若这个黄体素分泌过多的话我们的身体会自动地囤积脂肪在体内，并且会尽量不去消耗这些能量。这是因为要预防生理期时因出血而导致的营养不足，所以身体也会分泌何尔蒙来增加食欲，也因此体重大约会增加1~3公斤。
2、为何生理期前身体容易酸痛？ 各位女孩在*经前会觉得身体酸痛吗？是否觉得脚无法使力、关节酸痛、肌肉疼痛，或是有些女孩还会有想吐的感觉？为什么*经前会有这些症状呢？其实在我们进入排卵期到*经开始的这段期间，身体会自动囤积水分在体内，刚刚也有提到何尔蒙失调会导致身体会囤积能量在体内，因此这期间体内会自动囤积所需物质和营养素。 不过也因此会导致淋巴的循环变差，该排出体外的物质也因此滞留在体内，于是身体便会开始水肿，甚至会使肌肉僵硬而引起肌肉酸痛等症状。上述的这些症状都属于经前症候群的症状之一。
3、如何控制经期时的食欲？ 正在减肥的女孩可能会在经期来潮时被，突然增加的体重给吓一跳吧！或许会觉得：好不容易才瘦下来怎么又变胖了？不过这是很难避免的事。这是因为经期前或经期时因为身体必需维持基础机能，所以食欲自然会增加。 所以最重要的还是该如何抑制食欲，可以在吃东西前喝水，或是用芳香精油抑制食欲等，不过最有效的方法还是细嚼慢咽。放慢吃东西的速度，细嚼慢咽可以刺激脑内满腹中枢，会比较容易有饱足感，这个方法是最有效果的哦！
4、*经时最不能做的事情是什么？ 有人说*经是清理子*内部的一项重大作业，所以在*经期间最好多注意饮食，尽量不要摄取含有添加其他物质的食品。更需注意的是不要饮酒，因为饮酒后身体还需分解所摄取的酒精，反而会造成体内的负担。好不容易在这段时期要为身体内部做清理，不应该再给身体带来不必要的负担，这点各位女孩一定要多加留意喔！ 此外也要避免激烈的运动，因为太过激烈的运动会导致何尔蒙失调，所以女孩们也要尽量避免喔！ |
