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1、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、调整自己的心态，如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行*经不调的护理。而且如果你已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是*经不调的护理方法，而且对子*保健也是非常有用的。
4、必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者*经过少到没有，应马上去看医生。
5、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。通过有规律的生活，你的*经可能就会恢复正常。 |
