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每周游泳一次可提高宫缩能力 新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2个小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，不仅可以提高宫缩能力，而且还可以保持子*内温度。
每天快走30分钟改善子*血液循环 现在很多年轻人生活忙碌，很少有时间锻炼身体，这样身体变出现了“亚健康”状态。不妨每天晚上在吃完晚饭之后，每天快步走30分钟，改善子*血液循环，此时子*血液循环速度可提高10%。
每周做3次～4次“暖宫操” 有很多女性子*受寒，不妨做一些“暖宫操”。具体方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。随后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3分钟～5分钟，感觉子*随身体一起收缩。
科学避孕可预防疾病感染子* 有很多人经常口服**药来避孕，口服**药不仅能避孕，而且还能调节*经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效**药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。另外，对夫妻来说，除了口服**药外，还可以使用**套，**套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子*，让子*青春常在。 |
