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女人自*的环境 首先，自*的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自*还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做*一样，女性在自*时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到**、唤起性兴奋也会有所帮助。
女人自*前的注意事项 除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤**。因为**是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。 还有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具插入**自*。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以**套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在**内的异物。 需要注意的是，有自*习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自*史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机。
女人自*方式大盘点 方法1 善用手指 以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦**、大小**、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是**，许多女性在**给予充分的刺激，不需要插入**，即可达到高潮。 保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。 接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会*部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激*部时，而且**也湿润时，再尝试将手指插入**，仿真**进出抽送的动作。
方法2 拿个枕头 对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入**的刺激位置。 方法3 利用莲蓬头 用温水冲击外*到**，可以增加*部的充血，增加性兴奋，但是别直对着**口强力喷送，以免受伤和感染。 方法4 骑脚踏车 脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激*部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿着内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦！
方法5 买个人工阳具 对于一紧张就**痉挛无法*交的女性来说，练习自*是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让**渐渐习惯假阳具在**壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的*生活。 在情趣商店里有各式各样的人工**，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有**用也有**用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果**分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。 方法6 来颗跳蛋 这种自*器的造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入**，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在**里弹来弹去，刺激方式有别于假阳具的旋转抽送振动方式。 |
