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为何太紧？ 1、**肌肉紧张得不到放松 **本来就是紧闭型的。**在未有性兴奋时，被充满弹性的肌肉组织紧紧包裹。紧张焦虑的情绪可令**收得更紧，有时连卫生棉条都塞不进去，有的女孩甚至不敢碰自己的*处。当女性*爱保健出现性唤起，**肌肉会有所放松，可以容纳1~2根手指，在生理上为生殖做好准备，增加怀孕的机会。 如果在过*生活时**“太紧”，漂亮女人街网认为这说明：1.女方对*生活不感兴趣;2.她没有充分热身。大多数女性需要一段时间的亲吻、拥抱和爱抚来让**充分兴奋和润滑，肌肉组织就能放松。 另外，男人切不可急不可待强行插入，这是缺乏经验或者粗鲁的表现。换言之，解决“太紧”的方法是延长*爱前戏，必要时可使用润滑剂。如果女方在过*生活时感到**疼痛，可能是**痉挛引起的，应到医院就诊。
2、通常是*爱前戏不足 前戏不足就强行进入可造成**撕裂，多见于强*的情况。从未有过*生活者在精神紧张的情况下更容易出现**痉挛，因而也更容易造成**撕裂。**松紧度存在个体差异，有的人先天盆底肌肉发育不完善，尽管是*女，但也可能因此而出现尿失禁。
为何太松？ 1、年龄增长会令**松弛 无论有没有生育，年龄增长也会令**肌肉疲劳而逐渐松弛。这是女性全身器官衰退的局部表现，到了60~70岁，女性多少会有些子*脱垂、 **壁脱垂、尿失禁的现象，*交时可因缺乏紧张感而令满意度下降。漂亮女人街网建议，过*生活时采取男上位，男方插入**器后上提身体，同时女方夹紧大腿挤压**器，则可感觉紧一些。
2、**分娩过胎儿而变松 **在分娩的时候的确会被胎儿撑松。除了胎儿的因素，正常情况下女性在怀孕的中后期**的韧带和平滑肌明显松弛，这是进化而成的自然生理。临床上把**的张力分为0~5级，怀孕前的年轻女性为正常的5级，生育后很难完全恢复到5级。剖腹产虽然没有使用**娩出胎儿，**受损较轻，但是张力依然会变弱，产后最多能恢复到3级，大多数人只有1级。年轻女性在产后6个月，**紧张度就跟产前基本一样，但多次生育和高龄妊娠(如到30岁甚至40岁才生育)，**就不能完全缩紧。
3、分娩时做了会阴侧剪 分娩时如果做了会阴侧剪，*部的肌肉受到破坏，也会造成**变松。必要的会阴侧剪可减少会阴撕裂和缩短分娩的时间，减少**括约肌受伤后大便失禁的风险，以及胎儿窒息的风险，因此不应为了**的松紧度而拒绝这种手术。当分娩时间延长，**受压迫的时间过长，可导致尿道和输尿管缺血坏死，多见于卫生条件不足的农村地区，这时患者不仅**松弛，还有可能出现子*脱垂和漏尿(即尿液从子*颈、**漏出的现象)。
如何恢复紧张度：偷偷做“凯格尔练习” 为了恢复**的紧张度，美国妇产科医生、性治疗师凯格尔发明的“凯格尔练习”备受推崇。这个练习就是小便时收缩肌肉中断尿流或者挤出最后几滴尿的动作，可以随时随地进行而不易被人发现。开始的时候做得慢一些，熟练以后每天做几次，每次练6组，每组10下。“凯格尔练习”可以增强**周围的盆底肌肉，从而令**收紧，对年龄和生育造成的**松弛有效。练习数月之后，**也会来得强烈一些。 如果“凯格尔练习”无法让你满意，卡瑟曼建议尝试**球、**锥等锻炼工具--把它们插入**后行走，用力保持不掉下来。当你把盆底肌肉力量练得越来越强，**就越能hold得住。如果还不行，你还可以到医疗机构进行**肌肉电刺激治疗，护士会把一个探头插入**，然后放出柔和的电流令肌肉收缩，使得**紧缩。治疗每次20~30分钟，每周两次，总共持续8周。 |
