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生理期是女性身体最虚弱的时候，随着钙、铁、钾、镁的流失，女孩们得好好从食物里补回来。《ETtoday东森新闻云》特别访问医师，请她分享几个解缓经痛的小妙招。 经期喝咖啡，**排不干净？有另一说法为咖啡因会让血管收缩，所以生理期建议少喝咖啡；中医师表示对一般健康女性来说，并不需要刻意避免咖啡因摄取，但建议多以热饮为主、少吃冰品。 喝姜茶、热巧克力缓解 不是人人都有用医师表示，其实姜茶、热巧克力本身没有止痛的作用，但能让心情愉悦不少，藉此减轻生理期的不适感。 不过，医师特别提醒，这类型饮品只适用于原发性痛经的女性。一般人所谓的经痛，即是找不到实质的疼痛原因的原发性经痛，可借由热敷、喝黑糖姜茶、红豆汤来改善。但若是30、40岁后才突发的经痛，则建议谘询医师治疗。 |
