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step1：调整好心情 想确认自己是否进入高潮状态，最重要的一件事莫过于“情绪”。对女人而言，爱爱前戏很重要，它是影响身体肌肉放松的关键。相对的，女人自*，也需要先调整好心情，放松身体。对有些人来说，躺在床上就足以令她感到放松，但对某些人来说，可能是洗个澡，再缓缓地抹上乳液，或是点上蜡烛、放自己最喜欢的音乐、甚至是在一张舒适的椅子放上柔软的枕头。不管是哪种方法，总之请试图让自己沉静、享受当下的氛围。这样对进入自*高潮状态，都相当有助益。 step2：确保自己拥有私密的空间 在身体完全放松、准备要进入自*状态之前，要先确保自己有个不会被别人打扰的空间，不然做到一半有人开门，那多尴尬啊？对某些人来说，自*的私密空间大多是在自己的床上。另外，你可以把电话关静音，给自己一个完全不会被打扰的空间与时间。
step3：专注在自己的**上 大多数的研究发现：比起**内部，**更容易感受到高潮。因此，你开始自*时，不妨先将注意力放在自己的**上。**坐落在**口的肌肤皱褶处。**非常敏感，尤其是在你感受到高潮的时候。若要刺激它，请试着用手指在其周围轻轻地抚摸。你会发现它非常敏感，而这样轻抚的自*方式，比起直接的刺激还要更舒服。请慢慢地、温柔地、渐进式地抚摸你的**，这会让你一步步地迈向高潮。当你达到高潮时，请瞬间停止抚摸。这时，你的身体将会感受到无限的放松与畅快。 step4：找寻自己身体的G点 另一类的高潮，莫过于寻找自己身体的G点。但到底该如何找到这神秘的G点，并精确地刺激它呢？在你抚摸自己**内侧的时候，它很有可能就藏在里面的某一处。G点不像**那样容易找到，它是位在**内侧表面，摸起来有点硬硬的感觉，像是摸嘴巴下颚那样。用G点自*的方式有很多种，你可以用手指轻轻地做”来吧！来吧！”勾引的按摩，或是用按压的方式刺激它。每个人刺激的方式不同，实际该怎么做，主要还是看个人，尽量去实验，找出最适合自己的自*方式吧！
step5：尝试用润滑剂 如果对高潮有障碍，或是想要达到更舒适、更多感官刺激的话，该怎么自*才好呢？那不妨使用润滑剂来辅助吧！润滑剂的质地有很多种，有以“水”为基底的，也有以“油”为基底的，至于哪一种比较好呢？这就有待你自己尝试看看了！能让自己达到越多高潮的，就是最适合你自*的润滑剂。 step6：试试辅助玩具 在学习自*时，若想强化**的感觉，不妨使用自*辅助玩具。这种时候就要看你自己的喜好，自己舒服就好！ step7：看看小片片 这点呢......关乎个人喜好，有些人可以接受，有些人不能。但想知道自己是否喜欢，那你尝试看个一次就知道了。不喜欢的话，也不用勉强自己。 |
