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昼夜颠倒的生活有伤健康白天属阳，晚上属阴，午间至下午是全日阳气最盛，而人的活动、工作也集中在日间，因此体温也是全日最高，黄昏过后，太阳下山，人需要准备休息，所以昼夜颠倒的生活有违日出而作日入而息的道理，有伤健康。 手脚冰凉暖身可以慢慢加热 每个人体温均有不同，长者活动能力下降，少运动、气血不足，体温较低，所以不断穿衣仍未觉暖，相反小孩或年轻人活动能力高，全身热血沸腾，少一刻冷气也受不了，长者手脚冰冷可以理解，但不少年轻女生甚至男生也有一对寒冰掌才是问题。 中医面对手脚冰凉、极度怕冻的病人，要令他们暖身，方法有如煮水一样，要将体温慢慢加热升温，先把火点燃，由小火转中火，最后是热力十足的大火，目标是要达到100℃的沸点，把身体血气全力推动，身体才能强而有力，但这个过程要选对方法亦要有恒心及耐性。
按压子*附近长期冰凉要注意有暖的四肢对女性来说尤其重要，要做暖女人，*经才会正常，成孕机会才会大，除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕冻，试试用手指按在肚脐以下子*附近位置，若这个位置亦长期冰凉就要加倍注意，女孩子要有暖的身体，暖的子*是首要，子*虚寒的后果会引致*经量少、色淡、经痛，甚至难以成孕。
经期暖宫纤腿秘方【材料】：姜片3-5片，陈皮2-3片，干柠檬1片，可乐1听 【方法1】：将姜片、陈皮以及干柠檬一起加入可乐中用小火加热煮沸1-2分钟即可。 【方法2】：将姜片、陈皮以及干柠檬一起加入可乐中用微波炉中火转1-2分钟即可。 【功效】：此方在经期使用，不仅具有暖宫的作用，更会增强减重效果。
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