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女人都会出现**松弛的情况，尤其是产后女人。长期松弛不仅影响夫妻之间的感情，就连个人健康也会受到一定的伤害，随健康意识不断增强，**人群不断增加。用什么方法让**变紧？今天小编介绍3种有效的**方法，一起来看看吧。
解决用什么方法让**变紧之前，要先知道是什么原因造成了**松弛，才能从根本上解决**松弛。造成**松弛的原因如下： 1、长时间的夫妻生活，内部盆底肌被撑大； 2、在自然分娩时造成了产伤； 3、年龄不断增加，盆底肌老化造成弹性减弱。 对于女人来讲，产后出现松弛的概率更大，所以女人要抓住最佳修复时间。产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后**锻炼，这样至少也要一个月左右。至于使用**产品，就以舒美茵为例，一般产后两个月之后身体恢复就可以使用。 小编介绍的**方法主要包含了3种**方法，如果大家可以掌握住，自然就知道用什么方法让**变紧了。 1、产后第十日练习**收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。 卧式锻炼：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。 盆骨时针式瑜伽：正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。 2、产后避免过度节食减肥，注意饮食结构均衡，避免导致维生素B2缺失，否则很容易导致**干涩问题产生。 日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加**的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于**缩紧的修复。 3、产后两个月之后每天晚上使用一支舒美茵，一般**松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的**紧致变化，**安全不反弹。 据了解舒美茵利用多种纯天然植物精华，利用其所根据**松弛根源所独创的科学**原理“养护结合”，一方面清除体内病菌，恢复**自净能力，另一方面深层滋养**细胞，修复**受损组织，恢复盆底肌弹性，自然收**道紧致。
另外舒美茵是外用凝胶可直接推入**，不会造成局部的刺激感，不刺激肠胃，不影响母乳质量，因此哺乳期的产后妈妈都可放心使用。 解决**松弛的方法有多种，但不可盲目选择，用什么方法让**变紧？以上所提到的三种**方法可帮助女人恢复紧实。短时间恢复紧实，外用舒美茵才是佳选，哺乳期便能让女人再次紧实，从此享受生活的甜美。 |
