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政府促进改革保证孩子睡眠 “对孩子来说，保证每天的睡眠时间很重要。所以，上幼儿园之后，父母通常都会帮助他们养成晚上8点前上床睡觉的习惯。周末偶尔会放纵一下，晚点入睡，但这样对孩子来说。意味着周一早上起床会有些不适应。为了保证孩子的睡眠时间，政府正促进改革，缩短孩子们的上课时间，下午3点放学，能让他们晚上早些入睡。”—StéphanieLetellier 4岁以下的孩子通常21:30以前上床 “孩子晚上何时上床睡觉，其实每个家庭都略有差异，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼儿园，那可能就有早起的习惯。孩子越小，父母越会严格控制他们睡觉的时间，通常情况下，4岁以下的孩子，晚上9点半之前就会上床睡觉了。夏季或偶尔的节假日，可能会延长到晚上10点半或11点。”—BelénJuan 年龄段不同入睡时间不同 “不同年龄段的孩子，需要的睡眠时长不同，美国儿科学会都有相应的建议。通常美国父母对于孩子的睡眠时间都很注重，从小开始养成良好的睡眠规律，这对孩子的身体发育以及今后的学习生活都非常有益。”—AlexandraPastore上幼儿园以后开始早睡早起 “没上幼儿园的孩子，晚上入睡时间因各个家庭情况不同而略有差异。有些孩子白天会小睡，所以，晚上可能入睡会比较晚。但是上了幼儿园之后，每天早上最晚7点要起床，因此，通常晚上10点前，父母就会让孩子上床睡觉，只有节假日的时候，可以玩得晚一些再入睡。”—LuisaPerego 规律睡眠应该从小开始培养 “孩子几点入睡，是妈妈们关心的话题，不爱睡觉的孩子，总让妈妈们头痛，尤其是上了幼儿园的孩子。幼儿园通常早上8点半上课，要保证孩子的睡眠，晚上8点半之前就要催促孩子入睡。很多妈妈在孩子开始上幼儿园后，才发现入睡时间是个问题。所以，规律的睡眠应该从小婴儿时就开始培养。”—NataliaSerga
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