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鸡蛋是我们日常生活中很常见的一种食物，一天一个鸡蛋保证了我们所需要的蛋白质，给宝宝吃鸡蛋谁不会？别等吃出事才后悔！ 在宝宝的食谱中，鸡蛋占的分量，比起奶有过之而无不及。没办法，谁叫人家营养价值高呢。 分量是够了，但我在收到的留言中发现，我们在给宝宝吃鸡蛋中遇到的问题，可比奶多多了。 宝宝的第一口辅食吃鸡蛋黄？ 因为宝宝长到6个月的时候，体内储存的铁都几乎被消耗完了。所以宝妈们在给宝宝吃第一口辅食时，会选择吃蛋黄，都是奔着蛋黄中的铁元素去的。蛋黄中含有丰富的铁元素，这一点毋庸置疑。但是，我们只知其一，不知其二。蛋黄中的一种成分会影响铁的吸收——卵黄高磷蛋白！ 有了它的干扰，即便我们给宝宝吃了蛋黄，铁的吸收率也仅仅有3%而已。 宝宝第一口辅食吃富含铁的食物，这一点没错。但是应该给宝宝吃富含铁元素的泥糊状食物，比如强化铁的米粉、肉泥等。 当然了，我们也不能一棒子打死鸡蛋。它虽然不能很好地给宝宝补充到铁，但是它富含优质蛋白、磷脂、维生素 A 等营养素。 建议在宝宝7~9个月时，再给宝宝添加蛋黄。刚开始是1/3个蛋黄，逐渐加到整个蛋黄。 宝宝一岁以内可以吃整蛋吗？ 类似于这样的疑问，菌菌也经常会收到。这和一贯鼓吹的“宝宝吃蛋清会导致过敏”有关。宝妈们担心吃整蛋，蛋清会导致宝宝过敏。 事实上，目前并没有明确证明，宝宝在4～6 个月吃蛋清，会导致宝宝以后对蛋清过敏。 我们在1岁以后给宝宝吃整蛋是为了降低过敏风险，而实际上，宝宝如果吃蛋黄吸收良好的话，在8个月以后就可以吃蛋清了。而且，鸡蛋优质蛋白的成分精华在蛋清部分，吃整蛋更有助于宝宝的营养吸收。 宝宝在感冒、发烧时，还可以给他再吃鸡蛋吗？
● 当然可以！ 含有优质蛋白的鸡蛋，它的营养吸收率，比起禽肉类更高，更容易被宝宝吸收利用。当然，在这期间，鸡蛋的吃法有所讲究。 煎蛋炒蛋就暂时不要给宝宝吃了，我们可以给宝宝吃蛋羹、蛋花汤、白煮蛋等。这是为了适应宝宝当前身体的消化吸收状态，这样的鸡蛋做法，宝宝更容易吸收，消化。 只能给宝宝吃白煮蛋？ 这样一直吃，我们行，宝宝可不行！时间长了，他会烦的。 给宝宝首选的白煮蛋，我们是看中了它比起煎蛋、炒蛋、蛋羹，更有营养价值。实际上，煎蛋、炒蛋、蛋羹的营养价值也不比白煮蛋差。不过是不同做鸡蛋的方法，会导致蛋营养成分的流失度不同而已。 刚开始添加辅食的宝宝，蛋羹最合适。煎蛋，时间不可过长，否则会导致鸡蛋太老，自然会影响宝宝的口感。 给宝宝吃溏心蛋，可以吧？ ● 绝对不可以！ 溏心蛋，我们吃完都有些许担心，何况宝宝。因为溏心蛋并没有完全煮熟，有沙门氏菌感染的风险。宝宝一旦被感染，体质好的话还能自愈；但是感染严重的宝宝，会出现腹泻、胃肠炎、抽搐、甚至惊厥等危及情况。 所以，给宝宝吃鸡蛋，一定要煮熟，煮透！不只是鸡蛋，给宝宝添加其他辅食也是一样！ 家里放了隔夜的蛋还能吃吗？ ● 最好不要吃！ 其实这和我们常说的“隔夜饭菜”能不能吃是一个道理。宝妈们担心的原因之一是，隔夜蛋安不安全？ 鸡蛋只要是煮熟煮透的，而且还是放在冰箱里储存的，哪怕隔了一夜，也是可以给宝宝吃的。 还担心的一个原因就是，这个隔夜蛋还有没有营养？ 这个和现煮蛋比起来，营养当然会差一截了，吃起来的口感也比不上现煮的。 综合菌菌所说，咱还是现煮先吃，宝宝吃多少，咱就给他煮多少就好。 给宝宝吃开水冲蛋行不？ ● 不行！ 这样冲蛋，鸡蛋并没有熟透。寄生虫卵、细菌之类的东西没有杀死，会让宝宝轻则出现腹泻，重则会肠胃炎。 宝宝吃鸡蛋，应该是多多益善吧？ ● 怎么可能！ 宝宝的胃就那么点大，鸡蛋吃多了，其他食物只能是靠边站了。再说了，吃那么多蛋，宝宝也消化不了啊，反而会导致他出现消化不良的现象。 所以说，宝宝可以添加蛋清以后，每天一个蛋就够了。 看似这么多的鸡蛋问题，实则我们只要一整理，就会发现，我们在以“成年人的吃蛋法”在给宝宝吃鸡蛋！溏心蛋，开水冲蛋，隔夜蛋都是我们的吃法，但对于宝宝就不适合了。对此，我们得先抛开我们的“吃蛋法”，给宝宝吃符合他发育的鸡蛋就好。 |
