我们先看看一个真正瘦宝宝的过瘦表现:体重不增,皮下脂肪减少或消失,肌肉松弛,皮肤变得干燥、苍白、皱纹,失去弹性,重者精神萎靡,少言寡欢,行动迟缓,体温偏低,爱哭烦躁、消化功能紊乱等。 如果您的宝宝有以上表现,就要留心宝宝是否过瘦了。 那么如何鉴别宝宝是否过瘦?我教大家一个简单易行的方法:竖方向用拇指和食指捏起宝宝肚子上的皮下脂肪,测量宝宝腹壁皮褶厚度。 如果厚度大致lt;0.8cm则提示轻度营养不良,lt;0.4cm则提示中度营养不良,如果是重度营养不良,这个皮褶基本就快摸不到了。 用以上方法发现宝宝真的过瘦了吗?我们再来看看究竟是为啥:摄入不足,消化吸收不好,奶量不够未及时添加辅食,长期淀粉类食品喂养(粥、米粉、奶糕等)。 大小孩偏食、挑食、零食过多、不吃早餐等,经常腹泻,吸收不良,或成长期间需要量增加,造成营养相对不足,消耗gt;摄入,于是宝宝就过瘦了。
了解了过瘦原因,我们就能知道,宝宝成长动力主要依靠营养素的摄入,所以以下就是给过瘦宝宝增肥的秘籍。 瘦宝宝增肥秘籍一改善营养结构首先,饮食多样化,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。 举个栗子:比如说宝宝一天所需的最低热能需要为120卡路里/公斤/天,每天每公斤体重需要蛋白质3克,脂肪1.8克,碳水化合物23克。三种营养素的重量比为1:0.6:7.6。 这是增肥第一步,均衡营养很重要!如果宝宝消化功能和食物耐受力正常,可逐步增加到140-170卡路里/公斤/天。 瘦宝宝增肥秘籍二增进喂养方式再举个栗子,同样是提供9克蛋白质的肉蛋类,我们可以选择肥瘦猪肉25g,瘦猪肉50克,或者牛羊肉50克。 宝宝全都不喜欢吃?没关系,一个60克鸡蛋或者鹌鹑蛋,80克带鱼、对虾、鲫鱼、甲鱼、草鱼也提供同样的热量。 当然,最理想的优质蛋白来源仍旧是奶:一个10kg的小孩每天最低需要30克蛋白质,我们可以选择60克奶粉冲调,或者牛奶羊奶960ml,分别予6次摄入。 提供碳水化合物20g的食物有大米25g、面25g、粉25g等等;宝宝不喜欢吃大米饭怎么办?没关系,还可以改成黑米、白米、小米的混合饭,或者彩色饭,天天换着花样来,宝能不开胃吗? 这第二步,妈妈的耐心和付出很重要。 瘦宝宝增肥秘籍三形成饮食规律固定就餐时间。 建议每天早餐7点左右开餐,晚餐不超过20点,完成辅食添加以后的宝宝可以一天三餐三点,固定时间摄入食物,让消化道形成一个良性循环规律。 第三步总结来说,就是形成规律的生物钟。
另外,合理安排宝宝生活,睡眠充足,加强锻炼,消灭肠道寄生虫也很重要。 不仅过胖有危险,宝宝过瘦也别放松警惕,它可是会引起以下并发症:营养性贫血、各种维生素缺乏、易感染、自发性低血糖等。所以妈妈们一定要注意,宝宝既不要肥胖,也不要太瘦哦! |