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我们都知道宝贝的生长发育，除了饮食和营养要到位，另一个很重要的影响因素就是睡眠。 经常有妈妈说，宝宝晚上老睡不踏实；翻来滚去的好兴奋；半夜起来喝奶；睡觉总是出汗，抓挠；看起来好像是很不舒服等等。 今天我们就一起来探讨，宝贝为何睡觉不踏实。
A不同阶段宝宝的睡眠规律 首先我们要了解不同阶段的宝宝的睡眠规律。 对于新生宝宝而言，他会把24小时分成很多个2小时或4小时，而不是昼夜之分，他们一般吃饱之后就会睡觉，有时吃到一半时就睡着了。 他的不踏实可能是一些正常的自然反应，比如对食物的需要，吮吸、做梦、对光对噪音或其他动静的反应。
对于大一些的孩子，晚上可以睡一整晚，有一些表现是家长常认为的不踏实，比如睡觉期间翻动但不醒，或者出现一些声响但自己能够调整并继续睡觉。 如果在孩子有点动静时，大人就忍不住给予应答，就有可能真的弄醒他。人为干扰孩子睡眠不仅会引起孩子烦躁、哭闹，还会影响宝宝自身作息规律的保持，对生长非常不利。 睡眠期包括深睡眠和浅睡眠。 宝宝在浅睡眠期可能醒过来，并睁开眼睛。很多妈妈会因此认为宝宝没有睡好。其实不被吵醒或者饿醒，他又会再次进入深睡眠的。 B睡觉不踏实还可能是病理性的 首先主要是跟肠胃不适有关，3周～6月龄的孩子容易肠绞痛、肠胀气，这些问题都会影响到孩子的睡眠，引起肠绞痛的原因很多。 其中对配方奶粉耐受不良就是常见原因之一，建议将配方奶粉换成部分水解配方。 消化不良、食物不耐受或过敏、便秘等也可能引起肠胃不适而影响睡眠，个别儿童睡眠不安可能与肠道寄生虫有关。
另外，孩子睡眠不安时，家长还要留心观察孩子睡眠时是否张着嘴。如果孩子的上气道不畅通，就会出现张口呼吸，特别是睡觉时更明显。 一般来说，鼻塞、腺样体肥厚、扁桃体肿大严重时，可致上气道通畅不良。如果发现此类问题，应尽早到耳鼻喉科就诊，以免慢性缺氧影响孩子的生长发育。
C这些因素影响宝宝睡眠 除了前面说的打扰孩子的浅睡眠，还有一些活动也会影响，比如睡前活动过于激烈，比如白天做了太兴奋的事等。 建议在睡前一小时要尽量安静下来，听听音乐、按按摩，做一些固定的睡前仪式。 还有就是睡眠环境不够舒适，比如太热，引发了湿疹，抓挠得难以入睡；或者到了陌生的新的环境，还有换了照顾的人等等。 D宝宝安稳睡眠小贴士 每个宝宝从出生开始就在形成自己的睡觉习惯，不好的睡觉习惯也是慢慢养出来的，比如说含奶睡，所以，家长也可以帮他养成其他好的睡眠习惯。 1 一个健康的宝宝晚上会醒来20多次，但绝大多数的情况下会继续入睡。遇到宝宝半夜醒来或者哭闹，不妨安静地等几分钟，可能哭两下翻个身又接着睡了。 2 宝宝的散热功能比成人差，他比我们想象中的要怕热很多，所以不要盖太多。 3 白天带孩子做些健康积极的户外活动，满足他的好奇心和感观上的刺激需要，适当锻炼身体消耗能量，但是晚上一定要安静些。 4 饮食要规律，预防肠胃不适，睡前不要再吃奶以外东西了。 5 制造舒适的睡眠环境，发现孩子有不舒服要及时就医处理。 |
