|
宝宝多大才能够吃盐？很多宝妈们都知道不能给孩子吃盐太早，那么你在孩子多大的时候给宝宝吃的呢？ 关于宝宝辅食中是否加盐，生活各方达人众说纷纭，帮妈对其研究后依照身份特点把这些人分为妈妈派和婆婆派： 妈妈派一般认为，宝宝年龄尚小，身体器官发育尚不完备，添加调料会增加肾脏的消化负担，不利于宝宝健康成长；婆婆派则认为宝宝多吃盐才能长得壮、长得高。一方是信奉现代科学教育的妈妈，一方是有着丰富育儿经验的婆婆，究竟谁对谁错，妈妈为此咨询了相关的育儿专家，我们来看看专家怎么说： 宝宝何时能够吃盐？ 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》等相关规定，宝宝年龄在12月以内，不建议在饮食中添加食盐等调味品，1--3岁的宝宝最好不要食用含钠盐，年龄较小的宝宝在生长发育阶段，应严格控制钠的摄入，亦即控制食盐的使用，6岁以下的宝宝，日常食盐的食盐不要超过5克。 专家介绍说，宝宝饮食添加食盐主要是为了钠元素的摄取，根据相关数据统计，日常的主食、乳制品、果蔬中钠元素的含量已能够满足宝宝日常生活所需，甚至说，在正常的饮食状态下，宝宝生长至3岁都不必食用食盐。
宝宝过多食盐会有什么危害？ 婆婆派的人看到上面的数据可能会说，即便日常饮食能够满足宝宝的营养需求，单独补充也会多多益善吧。在这里，帮妈要为大家纠正，食盐过量，不仅对宝宝身体无益，甚至还会有害： 首先，体内含有过多的盐会影响口腔唾液的分泌，导致唾液中溶菌酶的含量降低，会使口腔滋生各种细菌和病毒。 其次，食用过多的盐会影响身体对锌等微量元素的吸收，导致营养失衡。 再次，宝宝食物中食盐过多，会加重宝宝心脏和肾脏的负担，严重者会使肾脏受损，同时还会引发高血压等疾病。 当然，不仅过多的食盐对身体有害，日常生活中，以下调料的过量服用都会对宝宝的生长造成伤害： 1、糖 糖在身体内会产生大量的热量，但同时糖也会使宝宝产生“饱腹感”，从而影响宝宝的食欲。另外，宝宝长期吃糖还会对其产生一定的依赖感，导致宝宝偏食。 2、油 食用油中含有大量的脂肪，其特殊的香味还会刺激宝宝的食欲，但家长应注意不要造成油的过量食用，造成脂肪堆积。特别要控制动物油的食用，过量的动物油会导致宝宝产生消化性腹泻。 3、醋 醋具有较强的刺激性，宝宝两岁前味蕾较柔弱，醋的食用会降低宝宝味觉的敏感度，使宝宝的“口味”变得越来越重。 4、酱油 酱油和盐一样，都含有较高浓度的钠离子，此外，酱油的使用虽然能够调节食物的色、香、味等，使饭菜更加可口，但如同食盐一样，过多的摄入会对宝宝的肾脏等造成负担，影响宝宝身体发育。 宝宝添加辅食是成长过程的一大步，在这个阶段，家长更要给予宝宝更好的照顾，食物的供养应循序渐进，调味品的添加也应酌情酌量，在其过程中，家长们大可不必担心宝宝因为调料的稀少而觉得食物没有味道，其实，相对于母乳和奶粉喂养，辅食本身对宝宝来说就已经是美味了。 |
