孕妇喝牛奶好还是羊奶好

关于孕妇喝牛奶好还是羊奶好这个问题，一直存在大争议。喝奶问题除了婴幼儿宝宝之外，孕妈妈也是个大人群。因为，孕妇奶粉能提供胎儿所需营养，更有利于胎儿健康发育。

只是，在孕妇奶粉的选购问题上面，让众妈咪们很是纠结，不知道究竟是喝牛奶好还是羊奶好？

有不少网友称，其实大家一直认为最营养的牛奶其实没有羊奶好。因为羊奶和牛奶相比，吸收性更好，且适合任何人群、任何体质（包括对牛奶过敏体质）。

但也有反对派网友称，一直以来喝牛奶已经成习惯了，要是突然转换成羊奶很不适应。再说了，既然羊奶比牛奶好，为何羊奶却一直不能把牛奶占领的这个大市场通通“拿下”呢？究竟孰是孰非？现在，就和妈妈漂亮女人街小编一起来了解下吧。

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖

羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点：

1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

5.羊奶的铁含量较牛奶低。

吸收大比拼：

1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。

2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。

口味：

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。

羊奶与牛奶相比,牛奶容易上火，而羊奶不会。

专家建议：患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。

综上所述，牛奶有牛奶的优势，羊奶有羊奶的好处。要说哪个更好，其实很难回答，因为这两种奶源都各有长短。关键看孕妈妈自己需要哪方面的营养，取长补短方式恐怕比直接分析哪种营养有利于孕妈妈。