|
宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。 人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。所以给宝宝补充DHA,也要适当适量，更有宜健康。 含有DHA的食物： 1.母乳。母乳是宝宝最好的天然食物，饮食均衡的妈妈母乳中含有丰富的DHA，可以满足婴幼儿的需要。 2.含有丰富DHA的配方奶粉。每日按推荐量饮用，帮助宝宝吸收到安全足量的DHA。 3.深海鱼类（如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲣鱼等）等海产品 。并不是随便吃什么鱼都能增加DHA的摄入，只有深海鱼才含有丰富的DHA。
只有持续补充符合临床验证水平的DHA才能真正发挥显著功效。补充过少，不能充分发挥功效，让宝宝错过发育良机；补充过多，并不会产生更多的益处。 根据联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）的DHA推荐摄入量，1-2岁的宝宝以体重为衡量基础，每公斤体重每日应摄取10-12mg；2-4岁的宝宝每日总的需要摄入量为100-150mg；到了4-6岁，宝宝每日所需摄入量提升到150-200mg。 要使宝宝足量、安全地摄入DHA，坚持母乳喂养，以及食用添加DHA的婴幼儿配方奶粉是有效且安全的方法，既容易被婴幼儿吸收，又不会摄入不足或过量。 本文由妈妈漂亮女人街（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理
阅读本文的网友也阅读了： 婴儿宝宝补钙食品排行榜 鱼肝油的作用功效以及正确的吃法 哪个牌子的鱼肝油好（五大品牌） dha是什么?dha什么时候吃最好？ 什么牌子的dha好 孕妇dha什么牌子好 宝宝DHA选海藻类最好 DHA对大脑发育有多重要 |
