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妊娠糖尿病也是孕期妈咪较为常见的一种疾病，预防妊娠期糖尿病最好的方法就是在孕期少摄入含糖高的食物。但孕期妈咪都“贪吃”，要是碰到自己想吃，却吃不到的食物，那简单就是要命的难受。 这不，好不容易怀上了宝宝的大S，想吃巧克力了，但老公汪小菲却担心她因食糖过多而导致妊娠期糖尿病而让她忌嘴。可一向自由行怪了的大S为了满足自己的馋嘴巴，她不得不把巧克力藏起来，偷偷享受。 1月25日下午，大S发微博称：“最近想吃甜的，老公怕怀孕容易糖尿病不让吃，本人竟然窝囊到偷藏一盒巧克力暗地偷吃，真的很不爽走到这一步，我是母亲，我要光明正大吃甜的。” 婚后两年半终于成功怀孕的大S一句“我是母亲”也让粉丝感受到准妈妈的喜悦，纷纷祝福她，也建议称孕妇可以适度吃甜食，控制好量就没问题。 怀孕期间营养过剩容易患妊娠糖尿病 粉丝们的建议当然没错，孕妇是可以适度吃甜食，但是，他们却忽略了一点，作为高龄孕妇，而且以前经常以水果当正餐，为了怀孕又大补特补的准妈妈大S，可是属于妊娠糖尿病的高危人群。所以，她老公汪小菲的担心不是无中生有的。 对于怀孕的女性来说，妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。 因此随时监测体重很有必要，一般孕妇在怀孕的头3个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适，如果体重增加过快，孕妇一定要注意控制饮食，身体状况不能出现任何差池，因为一旦出现什么问题，就有可能引发疾病，甚至同时威胁胎宝宝的健康。 妊娠糖尿病危害准妈妈和胎宝宝的健康 妊娠糖尿病是一类妊娠特有的糖尿病，因孕妇体内不能产生足够的胰岛素，会导致降低增加的血糖水平。 妊娠期糖尿病的危害包括：容易发生*产、早产和死胎等；羊水过多发生率增加，为10%～30%；巨大儿发生率增加，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多；由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时易产程延长，从而引起宫缩乏力*出血。 此外，妊娠期糖尿病使胎儿的死亡率增高，新生儿易发生新生儿低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率，是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。 哪些准妈妈容易成为妊娠糖尿病的高危人群 除了大S，还有哪些准妈妈是一怀孕就容易被列为妊娠糖尿病的高危人群呢？妊娠期糖尿病的高危人群有：①直系亲属中有糖尿病史者；②体型肥胖者；③高龄孕妇（初孕年龄达到35岁）；④有高血压、高血脂的患者；⑤运动较少者；⑥曾生过体重超过4千克的婴儿者。 以上人群一旦怀孕后容易患上妊娠糖尿病，因此，这类人群更要注意糖尿病的筛查和预防。注意妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠不是一回事，妊娠期糖尿病特指在怀孕期间发生的糖尿病，分娩后其中一部分患者血糖可恢复正常。糖尿病合并妊娠是指妊娠前已有明确的糖尿病史。 控制饮食适当运动预防妊娠糖尿病 均衡饮食稳定血糖： 多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5～6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的准妈妈，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱，应少吃或不吃快餐。 不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等。水果吃过量了很容易变成“糖妈妈”。此外，甜食也应该尽量少吃或不吃，每日食糖量宜控制在50克之内。 摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。 适当运动预防糖尿病： 预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，但专家指出，在孕前4～6个*经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。 为什么孕前运动有如此明显的作用呢？妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。 当然，即使孕前有经常运动，孕期也不能整天躺着不动，孕期适当运动有助于预防妊娠糖尿病。孕早期的运动主要应以散步或孕妇体操为主；中期可根据自己的实际情况选择有氧运动，并适当增加运动量。但是运动时要注意心率不超过100次/分钟。 本文由妈妈漂亮女人街（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
