首页宝宝健康正文

充足的睡眠有效改善儿童情绪 让孩子更聪明

举报/反馈

睡眠对于我们任何一个人来说都非常重要,在睡眠不足的情况下不仅精神状态不佳,对身心健康也是很有影响的。特别是在发育期间的儿童,睡眠时间不能少于10小时。近日,有一篇发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示,如果孩子能每晚多睡半个小时,他们在行为方面就可能表现得更好。

加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7-11岁的儿童,将他们随机分为两组。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间,而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间,并监测他们的睡眠状况。

充足的睡眠有效改善儿童情绪 让孩子更聪明

测量结果显示:第一组儿童少睡了54分钟,而第二组儿童多睡了27分钟。研究发现,多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。

为保证儿童能获得充足的睡眠,专家建议:入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备;每天作息时间固定,按时睡觉起床,周末也如此;父母要给孩子做出好榜样;小学生每天要睡够10小时。

本文由妈妈育儿网(https://www.roadlady.com/)小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了:

睡觉爱打鼾的儿童患多动症几率高

宝宝睡觉汗多是怎么回事

宝宝总害怕一个人睡觉怎么办

宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

宝宝总是白天睡觉怎么办

新生儿睡觉不踏实怎么回事

辣妈哄宝宝睡觉的5大私密武器

上一篇:家里养狗可降低儿童哮喘风险

下一篇:呵护宝宝牙齿 一定要做的5件事

猜您喜欢

热点阅读

混合喂药需要喂水吗 给宝宝喂药

滥用类固醇治疗湿疹会引起成瘾性

关于宝宝几个月长牙的二三事 “

孩子咳嗽时这几种食物千万不能吃

推荐阅读

春季孩子总是揉眼不可忽视,不止是困了那么简单!

乳头内陷的妈妈,月嫂如何指导母乳喂养?

治疗咽喉痛怎么办简单方法 比吃药省事多了