孩子的健康是每个父母最重视的问题,特别是到了秋冬季节,天气变化大,孩子稍微不注意就会感冒发烧,看见孩子生病时虚弱的状态,家长心疼不已。那么孩子为什么总是会生病呢,这其实都是孩子免疫力差导致的,由于孩子的抵抗力低,极易受到外界病毒细菌的侵袭,就会很容易生病。那么,针对5-6岁的孩子有哪些办法可以增强免疫力呢?其实,不仅要针对饮食上还需要调整孩子的生活规律,下面我们就来了解一下吧! 5-6岁的小孩免疫力差怎么办 1.饮食调整:饮食均衡,避免孩子挑食,食物既要富有营养,品种还应多元化,要给孩子多食富含各种维生素的蔬菜水果、蛋白质、以及各种微量元素的食物,从食物中提高孩子的免疫能力。 2.运动:多带孩子进行一些户外运动,例如:跑步、爬山、骑自行车等,通过运动锻炼能够促进孩子的内循环,使其维持在一个较高的水平,提高免疫机制。 3.生活环境:在病毒的高发季节,要减少带孩子外出的次数,孩子生活的室内环境要保持空气的流通,经常开窗换气,保证空气的新鲜。 4.适当的给孩子补锌:孩子长期出现免疫力差的表现也有可能是体内缺锌的元素,家长可以多给孩子吃一些含有锌丰富的食物,例如:动物肝脏、坚果食物、海产品等。 5.卫生清洁:家长要注意孩子的个人卫生,养成饭前便后勤洗手的好习惯,同时可以多提醒孩子喝白开水水,不仅解渴还能够促进人体的新陈代谢。 6.生活规律:让孩子养成早睡早起的好习惯,保证每天充足的睡眠,尽量在午后睡小会觉,科学证明长期的睡眠不足会减少体内的T淋巴细胞的数量,使体内的免疫系统功能降低,所以就会经常患病。 7.疫苗按时接种:孩子按时接种疫苗可以增加体内的免疫能力,而且每一种疫苗都是针对特定的一种疾病,家长一定要重视孩子疫苗的按时接种,漏种也要及时补种。 8.预防:家长在换季时一定要注意给孩子保暖,增添衣物,减少孩子生病的几率;同时可以提前给孩子吃一些儿童抗病毒颗粒,提前预防。 免疫力的提高可以有效的减少孩子患病的几率,所以在孩子的饮食和生活护理上需要家长的细心照顾,孩子才能拥有健康的身体。 |