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有的准妈妈尽管是到了怀孕的第5个月了，可是胃口还是不怎么好，总是不想吃东西，总是觉得什么食物都没有胃口，相信身边有这样情况的准妈妈应该不在少数。要知道，整个孕期饮食是重点，自怀孕以后准妈妈的胃口和饭量可是家人最在乎的事情。 如果孕妇吃不好，胎儿宝宝自然就没办法吸收到营养，胎儿的发育状态就可想而知了。所以，为了解决这一麻烦事情，下面，为大家推荐孕妇5个月食谱大全及做法，还在等什么一起去看看吧！ 准妈妈们如果有胃口不好，没有食欲，不防试试以下的孕妇5个月开胃又营养的食谱大全及做法，速速get起来吧！
孕妇5个月食谱大全 孕妇5个月食谱大全精选推荐 一、虾米粥 材料：三十克的虾米，一百克大米。 制作方法 1、先将虾米用温水浸泡半个小时，其次将大米加水，就和平常煮粥的做法一样。 2、等到粥半熟的时候，就可以将浸泡过后的虾米加入， 3、直至等到米花粥稠的时候就可以食用了。 二、萝卜丝炒黄豆 食材： 黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。 做法： 1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。 2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。 3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。 4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
孕妇5个月食谱大全 三、海米拌油菜 材料：两百二十五克油菜，二十五克海米，香油一汤匙，盐二分之一汤匙。 做法： 1、先将油菜摘洗干净，并切成大约三厘米的长段。 2、然后将油菜放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，加入盐拌均匀，放入盘中。 3、最后再将海米用开水泡开，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌匀就可以食用了。 四、芥菜蜜枣咸鱼头汤 食材：芥菜，蜜枣，咸鱼头 制作方法： 1、油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇， 2、变色后加料酒、姜片、葱段和酱油， 3、加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收汁，装盘即可。
孕妇5个月食谱大全 五、番茄煎蛋 材料：三百克番茄，一百五十克的鸡蛋，一克鸡精，两克盐，二十克植物油。 做法： 1、先将鸡蛋打入碗中，稍微加点盐，调成蛋液。 2、而番茄的话，需要用开水烫过一遍，然后将上面的皮撕去，并切成片。 3、接着，将炒锅内倒入油，烧至六成熟的时候， 4、倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加盐以及鸡精调味就可以了。 六、三色炒虾仁 食材：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。 做法： 1、将彩椒洗干净，切成小丁。虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。 2、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。 3、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。 4、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
孕妇5个月食谱大全 七、小芋头烧鸡翅 食材：芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。 做法： 1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。小芋头去皮，切块。 2、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。 3、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。 4、最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。 八、凉拌西红柿 食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。 做法： 1、番茄清洗干净。切成厚一点的大片。番茄片放入盘中。 2、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。 3、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
孕妇5个月食谱大全 九、鱼头木耳汤 食材：草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟猪油100克，精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。 制作方法 1.将鱼头刮净鳞，去鳃片，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳择洗干净。 2.炒锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水， 3.用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火炖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时， 4.放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，烧沸出锅装盘即可。 十、空心菜瘦肉粥 原料：籼米(100克) ，空心菜(150克）荸荠(50克)， 猪肉(瘦)(50克) 猪油(炼制)(10克)， 盐(2克) ，味精(1克)
孕妇5个月食谱大全 制作方法 1. 籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻;空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉;猪瘦肉洗净，剁成肉末;荸荠去皮洗净，切成碎粒; 2. 锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开; 3. 待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味; 4. 继续煮至米烂肉熟即可。 小编的话：以上的十款食谱做法简单易学，而且营养丰富全面，如果孕妈妈有胃口不好，可以多吃些像西红柿，葡萄、草莓，鱼汤等开胃又营养的美食，还有多吃些易消化的蔬菜水果，以便于缓解孕期便秘的困扰。还有饮食最好以清淡为主，盐分和油分不要放得太多，其它味道重的调味料尽量不要多放了，为了宝宝的健康着想，孕妈妈有些牺牲也是值得的。 |
