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由于怀孕期间的营养过剩，再加上坐月子期间的不断进补，导致体重逐渐增回，小肚子上的赘肉也越来越多。所以，如何瘦肚子是新妈们减肥最常提到的一个问题。 产后减肚子，小编告诉你赶走身上赘肉的4大秘方，不想做肥婆的麻麻们就一起去看看吧。 减掉肩膀赘肉秘方 做法： 1、背部靠地，仰躺。 2、两只手掌紧挨着臀部放在地上。 3、向内侧拉拢脚尖和下颚。 4、双腿以45度角立起来，要放到头部之上。 作用：能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。 腰部、臀部、脚踝减肥秘方 做法： 1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2、左脚转90度，右脚转30度左右。 3、将两只胳膊向旁边伸开。 4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。 腹部减肥秘方 做法： 1、双腿向前，大脚趾要并起来。 2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。 作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。 消除浮肿和下肢肥胖的减肥秘方 做法： 1、坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。 2、大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3、两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。 4、呼气，上半身慢慢地向前弯曲。 5、吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身。 作用：刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
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