孩子吃什么长的高?虽说天下妈妈都希望宝宝健健康康的,可除此之外更多的妈妈们还是希望自己的孩子长得既聪明又漂亮哦。当然,漂亮的前提还是离不开有一个好的身材,合适的个子。特别是一父母都比较矮小的情况下,为了让孩子将不会和自己一样,所以,从小开始妈妈就想着让孩子多从饮食上下手,那孩子吃什么可以长高呢? 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。日本川博士推荐的有助于身高增长的五大营养品是: 牛奶:一种“全营养品”。它含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。 沙丁鱼:蛋白质的宝库。也可食用鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。 菠菜:维生素的宝库。每天吃100克菠菜,即可满足生长发育的需要。另外,也可多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒。 胡萝卜:含大量维生素B1、B2、B12被誉为“红色的精华”。儿童的菜肴里每天加入100克胡萝卜大有益处。 柑桔:维生素A、维生素B1和维生素C的含量分别是苹果的3倍和8倍,含钙量是苹果的3倍。酸桔、广柑、香橙、柠檬皆属柑桔类食品。每天吃两个新鲜柑桔类水果为好。那些经过着色、加味的桔子水、柑桔饮料则对增高没有帮助。 |