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贫血在我们的印象当中是会出现面色苍白，头晕、容易疲惫等症状。轻度贫血对人体健康伤害不是太大，当然了，如果长时间严重贫血，对健康是很不利的。孕妇是最容易发生贫血的人群，据调查发现有三分之一的孕妈妈都患有缺铁性贫血。 也就是说贫血在孕妇群体当中是一种普遍现象，所以就算是在怀孕期间检查出有贫血的话，也不用过于担心害怕的。只要选择正确的改善方法，就能缓解这个问题的哦。缺铁性孕妇如果贫血不是特别严重的话，一般可以采取饮食调理法来补血。育儿网小编这就给你支几招，希望对于贫血的你能有所帮助。 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。 3、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 4、做菜多用铁炊具烹调 现在很多家庭普遍使用不锈钢的炊具，其实铁锅、铁铲对预防贫血有一定的作用的。炒菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 其他经验妈妈讨论孕妇贫血的危害： 1、严重贫血的话生孩子的时候容易大出血的，赶紧补吧，吃点药，多吃猪肝，鸡肝，瘦肉，猪血，菠菜
2、怀孕时分的贫血，大多只是缺铁性的，所以怀孕时分一定要多补铁，动物肝脏一周两次，补铁效果最好，严重的话，还是要吃一些铁剂与叶酸，帮助铁吸收，孕期缺铁严重，孩子出生后也会先天性的贫血的。 3、孕妇贫血会导致孩子智力低下，爱吃奇怪的东西，多动，反正贫血影响好多东西的，宝妈如果要贫血就赶紧补吧 4、贫血严重的话医生会建议临时输血后剖腹的，贫血顺产的话比较危险。 5、贫血严重的话，会引起早产，和宝宝也可能会贫血 注意事项：有贫血的孕妇，一定要按时做产前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理
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