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当孕妈妈进入怀孕两个朋有（2个月）的时候，胎儿已经基本形成，从B超的图像中可以清楚的看到有一个小胚胎。虽然如此，但此时的胎儿还非常的脆弱，经不起外界的折腾。所以，保胎护胎，补充营养是此月份的重点。 预防*产，除了不要做重活，不过度举高以及奔跑之外，性寒的食物也不宜食用。呵护胎儿，小编推荐几款适合怀孕两个月孕麻麻食用的精选食谱，一起去看看吧！ 怀孕2月精选补蛋白食谱：豆腐海藻鲜虾汤 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。 准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。 步骤1：豆腐切块。 步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。 步骤3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。 步骤4：另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。 步骤5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。 怀孕2月精选补钙食谱：鲜虾豆腐翡翠汤 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质。 准备食材：豆腐1块、虾仁（红）适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。 步骤1：豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。 步骤2：胡萝卜切丁。 步骤3：鸡蛋打散。 步骤4：骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。 步骤5：最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。 怀孕2月精选补蛋白食谱：甜豆炒鲜贝 食材： 鲜贝150克、荷兰豆（煮）100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。 做法： 1、豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。 2、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。 3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。 4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。 功效：鲜贝的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，易消化，而且肉质鲜甜，是备孕女性、孕妇和产妇晚餐的最佳食品。 怀孕2月精选开胃食谱：鲜香担担面 食材： 猪肉300克、面条（生）250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉（白）1/4小匙。 做法： 1、肉切小丁后粗斩成肉馅，红葱头切片，锅内1大匙油，冷油放入红葱头片爆至金黄色，加入猪肉馅，小火煸炒约5分钟至出油。 2、将猪肉馅装入小锅内，放入熟鸡蛋及所有调味料，清水250ml，用中火煮开后，转小火加盖煮约25-30分钟，至肉剩少量汤汁。 3、鲜虾去头，去壳（备用）虾仁洗净备用，锅内1小匙油，冷油放入虾头及虾壳，姜片炒至变色，注入清水500ml，煮至汤色转微白。撇去泡沫，加入盐，白胡椒粉调味。 4、锅内放少量盐，烧开水，放入面条，中途加3次冷水煮至熟，捞起备用。剩下的面汤，分别将虾仁、豆芽菜烫熟。 5、最后将面条放入虾高汤，摆虾仁，豆芽菜，卤蛋切半，淋上卤肉燥即可。 功效：经过煮沸的面条最为洁净，可以有利于消化，大大减少肠胃疾病的发生。 怀孕2月精选补叶酸食谱：姜汁菠菜 食材： 嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。 做法： 1、菠菜从中剖开。 2、入沸水中断生，捞出沥水。 3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。 4、将生姜去皮，切成细末入碗中。 5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。 6、将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。 功效：菠菜能促进宝宝生长发育，增强抵抗力和抗病能力。 怀孕2月精选缓解孕吐食谱：鸡蛋三明治 食材： 白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50g装丘比沙拉酱（蛋黄酱味）1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。 做法： 1、白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。 2、取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。 3、午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。 4、取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。 功效：鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素。 |
