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宝宝辅食添加中，宝妈都容易忽视掉一些细节！随着宝宝一天天长大，其摄入的营养物质的同时更加力求膳食均衡和辅食多样化。如何做到丰富宝宝的食谱是很多宝妈都在深思熟虑的问题，做去做来就那几个辅食，很明显是无法满足宝宝的成长所需营养的！ 当然满足钙铁锌硒维生素的全方位补给应该算得上的宝宝辅食添加中最完美的效果和成果，但是这些物质元素得到满足的话，让宝妈们用尽浑身解数也不见其效果......小编在此告知一下各位宝妈，不要无助着急，今天就是给各位宝妈来送福利的！ 6-12个月宝宝辅食食谱，想要补充宝宝所需的钙、铁和维生素，以下的辅食就足够了： 牛油果泥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：成熟牛油果一个。 做法步骤： 1、挑选一个成熟的牛油果，外皮洗干净备用 2、将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。用勺子刮出牛油果内壁果肉。 3、将果肉放入搅拌机中，加入少量的水，打成泥即可，并将果泥倒入装碗即可。 营养价值：每100克牛油果果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，维生素C8毫克。有'森林奶油'的美称。 胡萝卜瘦肉汤（8个月以上宝宝食用） 材料准备：胡萝卜50克，瘦猪肉50克 做法步骤： 1、将胡萝卜洗净切块，将猪瘦肉冲洗干净。 2、将胡萝卜上锅蒸熟，将蒸熟的胡萝卜放入辅食机中打成胡萝卜泥。 3、将猪瘦肉洗净切块，放入辅食机中打成肉泥，然后将肉泥上锅蒸熟。 4、上锅，倒入适量的清水，将熟肉猪沫和胡萝卜泥一起放入锅中。 5、小火边煮边用木勺轻轻搅匀，煮至黏稠时，倒入碗中这道辅食就完成啦。 蔬菜马铃薯泥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：马铃薯、胡萝卜(少量) 做法步骤： 1、马铃薯、胡萝卜去皮切块，放进蒸笼中蒸制20分钟 2、蒸制好后，预留适量汤汁一起搅拌成泥即可。 青菜猪肝粥（8个月以上宝宝食用） 材料准备：猪肝50克，大米50克，青菜一颗 做法步骤： 1、将大米提前浸泡1小时，放入锅中煮开，小火慢煮30分钟。 2、将猪肝切成薄片放入碗中，用清水浸泡30分钟，泡出血水。 3、浸泡后，冷水入锅，焯水5分钟，撇去浮沫。 4、焯水后，再用温水清洗一下，将猪肝放入辅食机中打成泥。 5、将青菜叶洗净、切碎，粥快煮好时加入猪肝和青菜，再次煮开后转小火，慢煮5分钟即可。 6、盛出稍稍冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。 6-12个月宝宝辅食食谱，宝宝泥类辅食是小吃和零食时间的重要部分，做法步骤简单又好吃，经典的宝宝辅食食谱就这些： 南瓜猪肝泥（7个月以上宝宝食用） 材料准备：黄南瓜、新鲜猪肝(少量) 做法步骤： 1、黄南瓜去皮，取硬朗部分。猪肝去筋洗净，切成0.5毫米薄片，放进蒸笼中蒸制20分钟(一起蒸南瓜放上面，猪肝放下面，也可分开蒸) 2、蒸制好后，预留适量汤汁一起搅拌成肝泥即可。 紫薯奶泥（7个月以上宝宝食用） 材料准备：紫薯、宝宝奶粉 做法步骤： 1、紫薯去皮切成小块，放进蒸笼中蒸制20分钟。 2、蒸制好后放入辅食机中，加入用宝宝奶粉调制的牛奶一起搅拌成泥即可。(此辅食少吃，吃多了肚子胀气噢) 营养：紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。 冬瓜泥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：冬瓜 做法步骤： 1、冬瓜去皮去瓤洗净切成小块，放进蒸笼中蒸制15分钟。 2、蒸制好后搅拌成泥即可。 香蕉苹果泥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：苹果，香蕉 做法步骤： 1、将洗净的苹果去核去皮，香蕉去皮后，切成小块，一起放进蒸笼中蒸制10-15分钟 2、蒸好后，预留蒸出来的汤汁（适量），将蒸笼的食材倒入搅拌杯中，一起搅拌成泥即可。 6-12个月宝宝辅食食谱中，主食是最一日三餐中最为重要的，按照宝宝的年龄添加相适合的辅食，最合适的就有这些： 鱼肉香糊（6个月以上宝宝食用） 材料准备：海鱼肉50克、精盐、淀粉、鱼汤。 做法步骤： 1先将海鱼肉切条、煮熟，除去骨、刺和鱼皮，研碎; 2再把鱼汤煮开、下入鱼肉泥，然后用淀粉勾芡，用盐调味。 桃仁稠粥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：核桃仁10克、粳米或糯米30克。 做法步骤： 1先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟; 2再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。 杏仁豆腐（6个月以上宝宝食用） 材料准备：杏仁150克，琼脂粉10克，牛奶200克，鸡蛋1个，白糖适量 做法步骤： 1将杏仁浸泡后剥去外皮，加水在搅拌机里磨成稀糊。鸡蛋，加水少许打散。 2炒锅上火，倒入约800克左右水，放白糖少量，把鸡蛋倒入锅内，待煮开后撇去浮沫，倒出一半晾凉，待用。 3将琼脂粉放碗内加水蒸化。把磨好的杏仁糊、琼脂粉、牛奶放入锅内，不断搅动，再用细纱布滤去杏仁糊中的渣，倒入盘内晾凉后，凝结成细嫩的豆腐状。 4、把凝结的'豆腐'，用刀在盘中划成菱形块，晾凉的另一半糖水缓慢地沿盘边倒入，待'豆腐'漂起时，即可食用。 智慧粥（6个月以上宝宝食用） 材料准备：燕麦片、香蕉一根、配方奶粉 做法步骤： 1、1碗开水里加入燕麦片熬10分钟。 2、把切成片的香蕉倒进去,充分搅拌后关火。 3、然后盛在碗里，等粥凉到60度左右，加人一勺配方奶粉。 4、搅拌均匀，智慧粥就完成了。 |
