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生孩子有多痛？是哪种痛？相信每一位准妈妈都问过这个问题，向身边的过来人请教过。生过的宝妈都是怎么描述这种感觉的？有人说肚子痛，有人说腰痛，还有人说不怎么痛，就是特别想大便！ 如果你突然特别想上大便，那么恭喜你，宝宝很快就能出来了，因为此时宫口扩张的速度非常快，以至于省略掉的前面的姨妈痛、腰痛感。 这种想大便的感觉叫做宫缩**胀痛，宫缩**胀痛多久会生呢？宫缩**胀痛如何缓解？别不信，提前了解这些分娩知识，能有效缓解疼痛哦！ 宫缩**胀痛多久会生 宫缩出现了**胀痛的感觉，代表已经宫口开到6指以后了，宝宝很快就要出来了，大概1-2个小时，快的话20分钟、半小时的也有。6指开到10的速度非常快，也是最痛的阶段，开到10指就可以进产房生产，在开到10指以前，千万不要用力，一定要忍住。 宫缩**胀痛怎么缓解 1.用拳头按住** 压迫**更容易缓解宫缩痛腰或**附近疼痛加剧时，用拳头等按住**的话会觉得轻松一点，也更容易减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效，在按压**的时候呼气，松开的时候吸气。 2.侧卧 有人躺下来更容易克服宫缩痛，本能会告诉我们什么姿势最舒服，但一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛。在阵痛的间歇歇一口气更容易克服宫缩痛。 3.蜷缩 需要注意的是，产妇不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。 4.不要憋气 憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。 5.不要用容易排便的姿势 不要采用容易排便的姿势，产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。 分娩痛值得骄傲 有一首诗这样写：“值得用疼痛来纪念的，只有生命。”分娩痛绝对是可以忍受的。人类几千年繁衍下来，都是这么过来的，宫缩痛和下坠感是提醒你马上就要和宝宝见面了，骄傲和激动应该占上风。 小编的话 宫缩有了**坠胀的感觉，代表宝宝很快就能出生，大概一两个小时左右的时间。宫缩**胀痛的感觉特别难受，想大便又不能用力，准妈妈可以用拳头按住**、侧卧蜷缩、不要憋气这些方式来缓解疼痛。想想宝宝快出来了，再怎么痛也值了！ |
