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八个月的宝宝正处于生长发育的旺盛时期，而且此时的宝宝已经出牙好几颗了，他们现阶段已经能够吃很多食物了。然而，八个月的宝宝正是学爬行和出牙的关键时期，所以，他们需要补充大量的钙质。 说到补钙妈妈们首先想到的应该是鱼肝油，其实，生活中除了帮助补钙的保健品以外，我们也可以通过日常的饮食来进行钙元素的补充。那么，八个月宝宝吃什么补钙，生活中可以补充钙质的食物有哪些呢？ 下面，不防随本文一起来了解下这些相关的信息，我们还为大家准备了八个月宝宝的补钙食谱，赶快来看看吧。 八个月宝宝吃什么补钙 八个月宝宝吃什么补钙 1、鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃 2、牛奶：牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最'接近完美的食品'，最理想的天然食品。 3、奶酪：奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6、1。 4、海带：海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。 5、虾皮：虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有'钙库'之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。 6、豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。 7、橙汁：橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。 8、深绿色有叶蔬菜：多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。 八个月宝宝补钙食谱推荐： 补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。 芝麻糊 原料：芝麻20克。 做法： 1、芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。 2、锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。 3、滚开后，持续搅拌约2分钟即可。 八个月宝宝吃什么补钙 虾仁豆腐豌豆泥粥 原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法： 1、熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。 2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内， 3、小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 鱼泥青菜番茄粥 原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法： 1、河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥; 2、青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。 3、番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟， 4、再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 八个月宝宝吃什么补钙 山药芝麻泥 原料：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。 做法： 1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。 2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。 3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。 4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。 菠菜蛋黄粥 原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。 做法： 八个月宝宝吃什么补钙 1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。 3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 小编的话：八个月的宝宝可以通过日常中的饮食来补充钙元素，以上的几款适合八个月宝宝的补钙食谱大家可以做着试试看，八个月的宝宝说大不大，说小不小，此附件的他们还是应该以流质食物为主，这样也便于肠胃好吸收消化。像蛋黄粥，蔬菜粥，苹果泥，蔬菜泥就很适合他们哟。 |
