|
四个月的宝宝能吃什么水果和蔬菜？四个月的宝宝吃什么辅食好？我们都知道四个月的宝宝正是辅食添加的黄金时间，辅食添加除了主食之外还要适量的添加水果或者蔬菜之类的食物，不过对于才四个月的宝宝能吃什么水果和蔬菜好呢？ 要说四个月的宝宝吃什么水果和蔬菜好，其实尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食用量. 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1碗.蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙. 蔬菜类简易制作 菜汤--将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 菜泥--选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 水果类简易制作 果汁--柳丁、橘子；对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。lt;pgt;葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。lt;pgt;香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 果泥--挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。 初期简易辅食食谱 苹果泥 材料：苹果--半个 做法：1、将苹果洗净、去皮、切半。lt;pgt;2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 蔬菜泥 材料：绿色蔬菜--10克lt;pgt;牛奶--2汤匙lt;pgt;玉米粉--1/5-1/4小匙. 做法：1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。lt;pgt;2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。lt;pgt;3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 乌龙面糊 材料：乌龙面--10克lt;pgt;水--1/2杯lt;pgt;蔬菜泥--少量lt;/Pgt; lt;Pgt;做法：1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。lt;pgt;2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。lt;pgt;3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 育儿网（https://www.roadlady.com/）独家稿件 请勿转载 如需转载请注明文章来源路径！ |
