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为了孕育健康的孩子，在孕前准备阶段就要做好，将身体调养成最佳的状态，避免吃一些不利于身体健康的食物，培养良好的饮食习惯。 棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子*内膜以及内膜腺体逐渐萎缩，子*变小，子*内膜血液循环量逐渐下降，不利于孕卵着床而造成不孕。对于男性，棉酚可使考完曲细精管仲的*子细胞、精母细胞受损，导致曲细精管的萎缩，*子数量减少甚至无*子。 二.不宜吃烟熏食品 咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种熏烤食品，如羊肉串、鸡肉串、肥肠串等，在制作过程会产生强烈的致癌物质--苯并芘和仲胺，这两种物质在进入胃后在酸性环境中会进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使*子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致行程的受精卵畸形。 三.不宜吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品，咖啡因能够影响女性生理变化，一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子*内的着床和发育。 四.过敏体质的人慎食致敏食物 致敏食物引起*产、早产、导致胎儿畸形的可能性很大。 五.不宜使用辛辣食品 科学研究表表明，辛辣食物影响正常人的消化功能，可导致胃部不适、消化不良、便秘、发生痔疮等。这些症状度会增加以后分娩的困难。
六.不宜吃高糖食品 高糖食物，会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，而且会危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、*产或死胎。 七.不宜摄入过多的蛋白质 饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率，影响胚胎着床和胎儿发育。
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