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宝宝的生长发育问题，一直是爸爸妈妈们所揪心的事情。尤其是那些在身高，体重，体能，智力，语言，行为能力有些欠缺的宝宝来讲，更是让爸爸妈妈们操碎了心。 眼看着自家宝宝各个方面，都比别人家的宝宝落后，不心急如焚才怪了，毕竟是亲生的不是吗？谁都不希望看着自己的宝贝比别人“差”，怎么办才好呢？宝宝发育缓慢吃什么才能够有助于宝宝发育成长呢？ 小编倒是精心整理了一些有关于这方面的补救措施，接下来，赶紧随我们一起来认识下，有助于宝宝发育的五款食谱，和宝宝发育缓慢能吃的五种食物补救方法吧。 宝宝发育缓慢吃什么 宝宝发育缓慢吃什么？ 1、富含蛋白质的食物 构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。 在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。 2、富含铁的食物 营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁 性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品；2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。 3、富含锌的食物 此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。 4、富含钙的食物 奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。 5、其他 虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。 宝宝发育缓慢吃什么 有助于宝宝发育食谱推荐： 一、虾皮蛋羹 配料：虾皮20克，鸡蛋1个。 制法： 1、虾皮，择去杂质，冲洗一下； 2、鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。 3、将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。 二、香菇粥 配料：香菇5克，粳米50克。 制法： 1、将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎； 2、粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮， 3、先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。 三、猪骨番茄汤 配料：猪骨250克，番茄150克 制法： 1、猪骨用水洗净，放锅里加适量水煲汤， 2、先武火后文火熬至汤浓时，把西红柿洗净切开， 3、煮烂，调味后饮汤吃番茄佐餐。 宝宝发育缓慢吃什么 四、菠菜猪肝鸡蛋汤 用料：净菠菜200克，猪肝50克，鸡蛋1个 制法： 1、把菠菜洗净，猪肝切片。 2、置锅加适量水，煮沸后放菠菜煮软， 3、将猪肝用味料及淀粉拌过放入锅内煮熟时卧入鸡蛋，调味后食之。 五、良姜羊骨粥 用料：羊胫骨300克，高良姜10克，陈皮6克，生姜3克，草果1枚，大米100克。 制法： 1、先将羊骨洗净后敲碎与大米一齐先煲30分钟， 2、再把四味药材放入锅内，煲成粥， 3、去掉药材，调味后吃粥。 小编的话：其实，宝宝的体能，身高，体重发育表，那只是一个可以借荐参考的数据，有的爸爸妈妈太过于看重这个，重在了比较而忽略了自家宝宝的具体情况，要知道，宝宝的生长发育进度与许多因素都有关系，比如说：遗传基因，后天运动培养，饮食调理，生长环境等等。我们不能够仅凭数据表来进行推断，应该根据宝宝的具体情况来进行判断哦。 |
