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9个月大的宝宝饮食如何安排最妥当？9个月婴儿食谱怎么做才好吃？其实9个月婴儿食谱的做法非常简单，并不一定要看9个月婴儿食谱做法的视频菜才能学会，跟着9个月婴儿食谱的做法图解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。 用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。 主食：母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量：母乳：上午6时，下午6时，晚10时。其他：上午10时，下午2时。 辅助食物： 1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时。 2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。 3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加。 主 食：母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等) 餐次及用量：母乳：上午7时，晚21时；其他主食：上午12时 辅助食物： 1、面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。 2、肉末青菜，中午配合米饭或米粥一起吃。 3、下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。 4、米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。 豆腐糊（8～9个月） 材料：北豆腐20克，水适量 做法： 豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。 营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。 蒸蛋黄羹：（9--11个月宝宝的辅食） 材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 做法： 1、蛋黄打散，与适量水混合，调稀。 2、放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。 3、把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。 营养提示： 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。 杏仁番茄拌西兰花（9--11个月宝宝的辅食） 材料：西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克 做法： 1、杏仁微炒后，研磨成碎末 2、番茄去皮捣碎 3、西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。 营养提示： 杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。 西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。 苹果与香蕉的水果组合（9--11个月宝宝的辅食） 材料：苹果，香蕉，水，肉桂（这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全可以用其他宝宝喜欢的配料代替） 做法： 1、苹果切成小块，摆在盘子上。 2、在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果变软。 3、在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。 胡萝卜番茄汤--9个月起 材料： 胡萝卜1小根、番茄1个，水适量 做法： 1、胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。 2、番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。 3、锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。 营养提示： 番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。 育儿网（https://www.roadlady.com/）独家稿件 请勿转载 如需转载请注明文章来源路径！ |
