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产后想要瘦成一道闪电是很多辣妈的希望，虽然这个希望比较困难，但是只要很好的掌握了方法产后瘦身也不再是难事。产后减肥绝对不能节食，节食不利于女性产后身体恢复更不利于母乳。所以想要节食减肥的新妈妈们请尽快打消这个念头吧！今天就给大家推荐这道产后减肥食谱，韩国拌饭的做法。 韩国明星们个个都身材苗条，这和他们日常的饮食绝对脱不了关系。产后减肥，饮食是关键，吃肯定的吃，但是怎么吃得健康，怎么吃才有助于减肥是关键。好了废话不多说，现在告诉大家这道零脂肪，少油的产后减肥利器--韩国拌饭。
产后减肥的关键韩国拌饭的做法 1、韩国拌饭的做法很多，但是基本都是大同小异的。只是拌饭的选材不同而已。今天推荐的这道韩国拌饭，在选材上面更倾向于产后减肥的辣妈。而且这些食材除了能帮助减肥 以外，对母乳也绝对有好处。 2、准备食材：黄瓜，西葫芦哦，菠菜，豆芽，香菇，金针菇，红辣椒，鸡蛋。这些蔬菜虽然很多但是每一种需需要一点。而且这些菜既能下奶又零脂肪。 3、将所有的蔬菜洗干净，切成块或条状。 4、锅中放少量的油将香菇和西葫芦炒熟。
5、另一口锅加水将菠菜绰水，去掉叶青素。 6、然后锅中加水，尽量多一点。大火煮开之后，将豆芽，金针菇，菠菜分别煮熟。这一步时大家要注意顺序，一定要记住带颜色的最后煮，这样蔬菜才不会变黄。 7、想要减肥的辣妈可以将白米饭换成五谷杂粮饭，杂粮饭绝对不长脂肪请相信我。用一个大碗，盛一点杂粮饭在底部。然后将煮水的蔬菜分别放到饭上面。 8、最后，在锅中煎一个鸡蛋，蛋黄半熟最好。放在碗的正中间，撒上一点酱油和芝麻即可。 看吧！虽然韩国拌饭的食材很多，但是做法真的很简单。而且非常好吃，关键营养又丰富，还能减肥。小编身边很多妈妈们产后减肥都是运用这样的原理减肥成功的。
这道韩国拌饭，几乎没有太多的油，除了香菇和西葫芦，其余的菜式都是水煮。减肥绝对不是靠节食来办到的，只有掌握了正确的减肥方法，才是减肥成功的关键。 产后减肥一定要坚持，持之以恒。这道韩国拌饭，每天你都可以这样吃，只是将蔬菜换着做便行了。 一道营养丰富的产后减肥餐，最想告诉大家的是减肥的方法，希望你能举一反三认真对待饮食，相信在不久的将来，你一定能瘦成一道闪电。 |
