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坐月子是中国女性生产后必须经历的一个过程，坐月子一般来说是40天，因为产后40天身体才基本恢复。现在提倡科学坐月子，传统的坐月子老观念应该适当摒弃，老一辈的观念不能不听，也不能全听。建议在孕期就多多了解有关坐月子的知识。 今天我们就来说说月子里睡硬床还是软床。产后身体虚弱，需要充足的休息和睡眠，因为产妇大多数时间都是在床上度过，那么睡什么床就很关键了。产后容易出现腰酸背痛的症状，睡硬床好还是睡软床好呢？ 月子里睡硬床还是软床 专家告诉我们，不需要特别准备什么软的床，也不需要特别硬的床。 很多人都坚信硬一些的床能够维持脊椎的平衡状态，有利于身材的塑造等等，这正是很多产妇所想要的，可是，但凡睡过硬床的人都有一种感受，就是在上面感觉并不舒服，很多时候睡过硬床，是越睡越累，即便正常人都有此感受，那么对于产妇来讲，更是不可取了，所以关于产妇的床，不要过多的听从各种广告语的宣传，一定要软硬适中，保证个人的睡眠舒适度才是最重要的！ 产后该如何休息 1、产后，特别是产后初期，卧床休息是非常重要的，每天至少8~10小时充足睡眠，对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。 2、产后应尽早下床做一些轻微的活动，即使在床上休息时，也可以经常更换**或是做一些简单的产后恢复活动，这些对身体的恢复非常有好处。（下页：产后1天、1周、半个月分别怎么运动） 产后1天： 健康的产妇在产后6~8小时可以下床大小便，24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。 产后1-3天： 产后1~3天还是应该多卧床休息，可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体，但产后半年应避免腹部用力的运动。) 产后1周： 产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动，日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动) 产后半个月： 产后半个月，除了以上活动，还可以进行一些简单的家务，如扫地、烧饭等。 注意：产后活动应适度 当然医生说的运动自然是轻微的运动，或者是产后保健操，而不是去干重活，或者站得太久。这都是不允许的。 小编的话 综上所述，月子里不能睡太硬的床、也不能睡太软的床，软硬适中的床就很适合产妇。产后尽量多躺，但也要注意适度运动，适当运动有助产妇身体恢复，产后半个月就可以做一些简单的家务，千万别干重活，当心落下月子病哦。 |
