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相信生过宝宝的宝妈就知道，在生产的时候会遇见很多尴尬事情，不管平时的时候自己怎么害羞，但是在医生面前，就不存在害羞和尴尬的说法了！好不容易平安将宝宝生下来了，以为这些尴尬的事情都是过去式的时候，尴尬事情又来了，可能很多宝妈都遇见过这样的情况，在生完孩子以后，原本是抱着已经轻松卸货的心情，但是自己却产生了一种产后后遗症--漏尿！ 根据更多宝妈们的吐槽，自己总是控制不住自己，在很多尴尬的时候一不小心就尿了，不敢大笑，不敢过于的激动，甚至于稍微剧烈一点的运动都会引起漏尿，真的是让人非常的焦灼！也是非常的尴尬！那究竟怎么办呢？之前看到网络上面有宝妈吐槽，自己的产后漏尿一年以后都还没有恢复，引起了一阵恐慌啊！那么产后漏尿会不会自己好呢？产后漏尿应该怎么办才好呢？今天小编就给大家讲讲，帮助大家缓解这样的小尴尬，赶紧来看看吧！ 产后漏尿自己会好吗？ 在怀孕的时候，随着孩子的长大，母亲的子*也会被撑大，妈妈肚子里面的器官也会被挤在一边，还会压迫到膀胱，所以宝妈们在怀孕的时候经常会感觉到尿频，在生了孩子以后，骨盆底部的肌肉松弛还没有恢复，妈妈的神经也是受一些损伤，所以尿道有些时候不受控制就会出现漏尿的情形！而这个情况会随着时间的过去慢慢的恢复，只是因为每个人的体质不一样，所以这种恢复速度也是不一样的，有些人也许一两个月就已经恢复了，有些人一两年都恢复不了，宝妈们可以通过一些运动来帮助自己恢复！ 产后漏尿应该怎么办？ 1、产前预防：孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。 2、如果是产后漏尿，建议产后妈妈注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。 3、注意**卫生，平时可以用温水清洗外*，避免不洁*生活，以防感染病菌，导致漏尿问题出现。要知道一旦**感染病菌也容易出现漏尿现象。 4、补充适当的营养物质，很多食物中富含维生素，这些维生素对产后恢复有一定的帮助。如：维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。又如：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加**组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止**受损，维生素E则有助于**壁纤维的再生。 产后修复： 尿失禁的治疗方法有运动疗法、药物疗法和手术疗法等。医生将根据尿失禁的类型与轻重，制定最佳治疗方案。 根据漏尿的严重性，将尿失禁可分成4度： 1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。 2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。 3度：直立、行走时即可发生尿失禁。 4度：卧位时都可发生尿失禁。 通常情况下轻度(1、2度)的产后尿失禁，可做运动来帮助复原盆底肌功能，中重度(3、4度)的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗。 帮助改善产后漏尿的小运动 1、卧床锻炼： 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。能使**肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于**的敏感度也会有所增进。 2、括约肌**运动： 在每次入厕小便时，收**部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。 3、练习展腿运动: 女人运动躯干、大腿时，腹压作用于**，产生快感，同时**口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 大家可以根据自己的情况来判断自己产后漏尿的情况究竟严不严重，如果刚刚生产的时候出现漏尿的情况，是非常正常的，大家不用太过于担心了，但是随着时间的过去，这种漏尿的情况不但没有好转，反而有更加严重的趋势，最好还是去医院做一些治疗，避免真的落下后遗症，那就真的十分尴尬了！ |
