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自从有了韩剧，韩国美女、韩国长腿欧巴就成了追星族们整天挂在嘴边的热门话题。找老公要像金秀贤、李敏镐或宋仲基模样的；穿衣打扮要像宋慧乔尹恩惠那种风格的；就连弄个发型，也要向着韩国风看齐。 韩潮来袭、抵挡不住，产后坐月子你是否也要向韩国辣妈学习呢？中国人坐月子习惯吃老母鸡、吃各种滋补汤；你可知道韩国麻麻产后坐月子都吃些啥吗？ 据称，韩国人喝海带汤不但是过生日的民间习俗，就连坐月子，也不“放过”海带汤。韩国妈妈产后真的吃吃海带汤吗？一位妈妈分享了自己在韩国坐月子的饮食餐单，一起去看看吧。 首先，韩国的医院都会配有一个营养师，别看这么简单的一顿饭，都是出自营养师之手哦。带鱼，牛肉，蔬菜，再加上一碗海带汤，补充产妇所需的蛋白质和各种营养素。国内的妈妈也许会觉得没有大鱼大肉很寒酸的样子，其实产妇第一周身体虚弱，消化能力低下，您的肠胃根本没法消化那大块的脂肪，再说，脂肪摄入的多，只长肉，只会引起产后肥胖。
海带汤，话说我以前很是鄙视，月子里可怜巴巴的吃这个，真正做完月子，我才知道它的好处。很多人产后都便秘，本来消化能力就低下，还配着油多的饮食，不便秘才奇怪。海带汤富含植物纤维，祛瘀血，通便排毒素，月子里的宝啊。
一周有一次的参鸡汤，和国内的鸡汤有点不同吧，在炖鸡的过程中会撇去浮在上面的油，所以感觉很清淡，不给肠胃增加负担，鸡肚子里面塞满了糯米大枣栗子和一段人参。
月子医院每顿给的量不多，次数吓死人，一天六顿，才觉得还没吃完多久，下顿就出来了，吃的忙死了。这是下午的点心，给了一块披萨和一瓶酸奶，想也是因为披萨太油热量又高，给你配个酸奶促进消化。有时候会是几个蒸的土豆，地瓜，南瓜，也有糯米做的点心
只拍了两天的，其实整一周每天出来的菜单都不一样，大同小异，所以懒得拍了。早饭会比中午和晚上多一盒牛奶。我奶水很多，所以这个汤基本只吃一半，吃的太多了，涨奶，难受。
这是早饭和晚饭之间的点心，一盘水果加上一袋子中药，有地母，当归，黑鱼，等等，因为对中药没啥研究，基本他们给什么我就喝什么，每次吃之前都想不起来照相。。这么多了。。 每天的饭都由医院的阿姨们送过来，晚饭六点就吃，吃完八点又送来一碗粥，有南瓜粥，芝麻粥，鲍鱼粥等等。我不爱吃，基本都让我老公吃了。 每周的周五还有一次聚餐，妈妈们都跑到七楼的大厅，一起用餐，人太多，没好意思照。。我吃的那次好像是白煮肉，各种蔬菜沙拉，没人一个手掌大的鲍鱼，还有各种小菜，当然少不了海带汤。妈妈们聚在一起，说说笑笑，吃完后还上水果和饮料，留一段时间给大家交流养儿育女的心得。 |
