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为什么生完孩子的女人要坐月子，那是因为产后对身体影响很大，刚生完宝宝的妈妈体质较虚弱，所以需要好的营养和适当的休息，让身体尽快恢复。 其实*产和生孩子一样，不管是人工*产还是自然*产，对身体都很受伤。女性*产后身体比较虚弱，不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子*脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒。另外，此时需要通过饮食来进行调理和补养，使身体尽快恢复正常。
女人*流后吃什么好？饮食调整应注重以下几点： 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。 不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激**充血，增加*经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 *产后食谱推荐： 1、益母草煲鸡蛋 做法：益母草30-60克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋并喝汤。 功效：治人工*产后恶露不止，功能性子*出血，益母草能活血调经，利水消肿，治各种妇女血瘀之症，产后用可帮助子*复原和减少恶露。 2.散结定痛汤 当归酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荆芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎两次取汁，早晚温服。 功效：收缩子*，养血化瘀、促进淤血排出，止痛，当归养血补虚、活血散淤，川芎活血行气、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荆芥穗止血。
3.豆浆大米粥： 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。占有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工*产后体虚的疗养。 4、红糖糯米山药粥： 将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
5、豆浆大米粥： 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于*流后体虚的调养。
6、阿胶鸡蛋汤： 阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。 7、黄芪炖老鸡： 老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。 8、参芪母鸡： 老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡境况，隔水蒸熟，分数次服食。具利于气补血作用。适用于*产后的调补。
9、乳鸽枸杞汤： 乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于*流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。 10、鸡蛋枣汤： 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 11、荔枝大枣汤： 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及*产后体虚的调养。 12、糖饯红枣： 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于*产后贫血或血象偏低等。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
